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減肥期間最不能碰的6種水果

2018-07-28 來(lái)源:瘦身女王  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見(jiàn)水果中熱量最高的,需要散步1個(gè)小時(shí)才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

其實(shí)很多水果并不是什么減肥神器,像下面的幾種水果,如果你一不小心吃下去,有可能白天努力做的運動(dòng)都全白費了!

「香蕉」

1根香蕉=90大卡=散步1小時(shí)

一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見(jiàn)水果中熱量最高的,需要散步1個(gè)小時(shí)才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

「芒果」

俗話(huà)說(shuō)“一個(gè)芒果三碗飯”,雖然芒果熱量沒(méi)有香蕉那么高,但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物,減肥人士最好少吃。

「西瓜」

1個(gè)西瓜>6碗白米飯

雖然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個(gè)西瓜,相當于吃了六碗白米飯。西瓜雖好,可也不要貪多哦!

「榴蓮」

100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘

榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃。另外,食用榴蓮后,不可以飲酒。以免腸胃不舒適。

「釋迦果」

100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘

食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉,它的碳水化合物很高,身體肥胖的人不適宜多吃。

「紅棗」

100g紅棗=264大卡

一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量,需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素,水分較低,減肥期間盡量少食用。

 

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