小肚腩是身體中比較難減的部位之一,每次都特別怕別人開(kāi)玩笑的時(shí)候會(huì )戳腰部,畢竟這一圈不小,畢竟我的肉肉還是軟軟的。
來(lái),現在就掀起你們的遮肉布,自己嘗試一下,看捏起來(lái)手感腫么樣~
媽呀!這圖也是閃瞎我的眼?。。?!雖然我還是忍不住笑了出來(lái)~哈哈哈哈。請問(wèn),你們應該不想變成這樣吧!
那么,就讓下面這個(gè)美少女來(lái)拯救你們吧!wuli可愛(ài)的少女們~請看主要內容!
Barre
什么是Barre?就是之前很流行的一種運動(dòng),融合了芭蕾和普拉提,利用慢節奏的運動(dòng)去塑造身材。
不需要大范圍的運動(dòng),來(lái)一張瑜伽墊,或者如果你家地板干凈,也可以直接躺地板!
Barre腹部訓練
每個(gè)動(dòng)作20-30次,做2-3組
都是很柔和的動(dòng)作,只要堅持住,就OK啦
動(dòng)作一
坐在瑜伽墊上,雙腳打開(kāi)與肩同寬,墊一個(gè)抱枕在尾椎處,雙手抱圓,利用腹部的力量將身體往上提。
動(dòng)作二
接下來(lái),斜靠在抱枕上,輪流提高抱圓的手
動(dòng)作三
一邊吐氣一邊將手肘往后拉,吸氣的時(shí)候記得要往前哦
動(dòng)作四
利用腹部的力量,雙手和身體往后靠
動(dòng)作五
雙手放頭后面,如圖做動(dòng)作
動(dòng)作六
最后雙手抱著(zhù)膝蓋,身體慢慢往前傾
注意做這些動(dòng)作的時(shí)候,一定要運用腹部的力量,如果只是單靠手和頭的力量,很容易就會(huì )受傷的哦~趕快跟著(zhù)一起練起來(lái)!擺脫大肚子就靠它了!
奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298本品適用于病毒復制活躍,血清丙氨酸氨基轉移酶(ALT)持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥135用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價(jià): ¥30用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥36產(chǎn)品供醫療部門(mén)或家庭測量人體體溫使用,可用于人體的腋下、口腔、肛門(mén)部門(mén)。
健客價(jià): ¥9.9活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥102適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià): ¥55治療慢性肝病,改善肝功能異常,可用于治療濕疹,皮膚炎、斑禿 。
健客價(jià): ¥12治療慢性肝病,改善肝功能異常??捎糜谥委煗裾?、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià): ¥48(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥25用于防治動(dòng)脈硬化、降低血脂等。
健客價(jià): ¥12對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥178本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥1191.胃腸道運動(dòng)功能紊亂引起的食欲不振、惡心、嘔吐、噯氣、腹脹、腹鳴、腹痛、腹瀉便秘等癥狀的改善。 2.腸道易激惹綜合癥。
健客價(jià): ¥22本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià): ¥44