99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 快速瘦身 > 扭一下就能瘦肚子!這么逆天的減肚子方法從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)!

扭一下就能瘦肚子!這么逆天的減肚子方法從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)!

2018-08-01 來(lái)源:瘦身女王  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:什么是Barre?就是之前很流行的一種運動(dòng),融合了芭蕾和普拉提,利用慢節奏的運動(dòng)去塑造身材。

小肚腩是身體中比較難減的部位之一,每次都特別怕別人開(kāi)玩笑的時(shí)候會(huì )戳腰部,畢竟這一圈不小,畢竟我的肉肉還是軟軟的。

來(lái),現在就掀起你們的遮肉布,自己嘗試一下,看捏起來(lái)手感腫么樣~

媽呀!這圖也是閃瞎我的眼?。。?!雖然我還是忍不住笑了出來(lái)~哈哈哈哈。請問(wèn),你們應該不想變成這樣吧!

那么,就讓下面這個(gè)美少女來(lái)拯救你們吧!wuli可愛(ài)的少女們~請看主要內容!

Barre

什么是Barre?就是之前很流行的一種運動(dòng),融合了芭蕾和普拉提,利用慢節奏的運動(dòng)去塑造身材。

不需要大范圍的運動(dòng),來(lái)一張瑜伽墊,或者如果你家地板干凈,也可以直接躺地板!

Barre腹部訓練

每個(gè)動(dòng)作20-30次,做2-3組

都是很柔和的動(dòng)作,只要堅持住,就OK啦

動(dòng)作一

坐在瑜伽墊上,雙腳打開(kāi)與肩同寬,墊一個(gè)抱枕在尾椎處,雙手抱圓,利用腹部的力量將身體往上提。

動(dòng)作二

接下來(lái),斜靠在抱枕上,輪流提高抱圓的手

動(dòng)作三

一邊吐氣一邊將手肘往后拉,吸氣的時(shí)候記得要往前哦

動(dòng)作四

利用腹部的力量,雙手和身體往后靠

動(dòng)作五

雙手放頭后面,如圖做動(dòng)作

動(dòng)作六

最后雙手抱著(zhù)膝蓋,身體慢慢往前傾

注意做這些動(dòng)作的時(shí)候,一定要運用腹部的力量,如果只是單靠手和頭的力量,很容易就會(huì )受傷的哦~趕快跟著(zhù)一起練起來(lái)!擺脫大肚子就靠它了!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
渝中区| 嘉荫县| 平原县| 鹤壁市| 边坝县| 贡觉县| 循化| 许昌县| 宾川县| 越西县| 肇庆市| 宁化县| 四川省| 嘉峪关市| 麟游县| 教育| 铁岭市| 平乐县| 临安市| 长沙县| 拉孜县| 庆安县| 大庆市| 文成县| 新源县| 青川县| 延津县| 遂宁市| 定州市| 塔河县| 昌图县| 高阳县| 阿巴嘎旗| 龙门县| 新竹市| 仙桃市| 石屏县| 会理县| 察雅县| 永仁县| 安阳市|