艾灸一穴位，輕松去肥胖

男人灸大腸俞——去除大肚子

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其是冬季，因為吃得比較好、運動(dòng)比較少，很容易產(chǎn)生小肚子。中醫理論來(lái)說(shuō)，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說(shuō)拜拜，首先就得讓經(jīng)脈變得通暢起來(lái)。

艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統得到刺激，從而增強消化吸收功能，癥狀得以改善。

【取穴方法】

大腸俞：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。布有第三腰神經(jīng)的后支和第四腰動(dòng)，靜脈后支。

女人灸關(guān)元——瘦出小蠻腰

關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營(yíng)養物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進(jìn)腸道功能，增強其對營(yíng)養物質(zhì)的吸收能力。

【取穴方法】

關(guān)元穴：位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功。

老人灸天樞——清腸除三高

腸胃不好是老年人常見(jiàn)的一種病癥，嚴重影響了老年人的生活質(zhì)量。主要原因是與老年人的相關(guān)機能退化有關(guān)。很多老年人患有習慣性便秘，三高癥，都是腸胃不好帶來(lái)的嚴重后果。

【取穴方法】

天樞穴：天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

帶脈不通，小腹必胖

每天敲一敲，可減肥瘦腰！

什么叫帶脈？

它是圍繞我們腰圍一周，唯一一條橫向之脈，被稱(chēng)為帶脈，也稱(chēng)腰帶。“帶脈穴”位于腰部?jì)蓚?，以肚臍為中心?huà)一橫線(xiàn)，以腋下為起點(diǎn)畫(huà)一條豎線(xiàn)，兩條線(xiàn)的交點(diǎn)就是帶脈穴。

帶脈的特點(diǎn)：

第一：掌管我們人體十四條經(jīng)絡(luò )。

第二：上連腸胃，下連子宮，卵巢。

第三：保護腎臟，底氣不足，有腎虛現象。

保護帶脈需要注意以下幾點(diǎn)：

注意腹部保溫，以免“帶脈”瘀堵

注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。腹部為陰，所有陰經(jīng)都要經(jīng)過(guò)腹部，如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。如果腹部著(zhù)涼，很容易就會(huì )讓帶脈變得瘀堵起來(lái)，因此平時(shí)一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著(zhù)涼。除保溫外，還要做做艾灸、火功沖擊火洗澡、熱熨等療法保養，因為當人的內在陽(yáng)氣不充足時(shí)，必須借助外在力量來(lái)補充。

對于平時(shí)愛(ài)穿低腰褲、露腰裝的美女來(lái)說(shuō)，如果不想小肚子長(cháng)贅肉，就要改變一下著(zhù)裝習慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺(jué)的時(shí)候也要把腹部保護好，蓋上薄被。

經(jīng)常推敲“帶脈”可減肥通便

想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，跟肚子上的贅肉說(shuō)拜拜，一個(gè)行之有效的方法就是經(jīng)常推敲帶脈所在的位置。

推敲方法：雙手輕輕握拳，從背后腰中部開(kāi)始，向兩側沿著(zhù)帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺(jué)前敲擊30-50圈，并重點(diǎn)在腰部?jì)蓚鹊?ldquo;帶脈穴”上敲擊50-100下，對于恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個(gè)月左右，就能看到效果。

注意事項

1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺(jué)酸痛即可。需要長(cháng)期堅持。

2、無(wú)須特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好養成清淡、健康的飲食習慣。

3、月經(jīng)期間應停止敲擊。

艾灸帶脈:調理婦科病,艾出小蠻腰

艾灸方法

用艾條懸灸帶脈穴10-20分鐘。經(jīng)常艾灸對于治療附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病，還可配合環(huán)俞、陰陵泉、三陰交主治帶下病。

清腸減肥，記住3原則

暴飲暴食后，請一定要住“粗”、“綠”、“少”這三個(gè)原則！

“粗”

主食應該以谷類(lèi)粗糧為主，玉米、紅薯、糙米都是好選擇，讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油；

“綠”

顧名思義，當然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的綠葉菜和白菜，是消除體內自由基和毒素的好手；

“少”

不光是說(shuō)每頓飯要少吃一點(diǎn)，更重要的是要少放調味料，少變化花樣，少油少脂肪，清淡飲食對暴飲暴食的腸胃至關(guān)重要！