運動(dòng)=減肥!這一說(shuō)法正確嗎?首先:運動(dòng)對人體生理健康和心理健康都是非常重要的,其次,健身運動(dòng)可以燃燒脂肪,使人變得苗條。在許多人眼里,去健身房鍛煉是很費時(shí)間的,都說(shuō)沒(méi)有時(shí)間去。然而,事實(shí)并非如此,只要運動(dòng)方法正確:健身房中7個(gè)動(dòng)作,只要每天堅持10分鐘,你會(huì )發(fā)覺(jué)得,你的身體有著(zhù)前所未有的改變??!
1、平板支撐:可以加強你的臀部、背部、手臂、腹部,保持每天做這個(gè)動(dòng)作60秒。
2、俯臥撐:可以鍛煉到你的胸部和手臂,重要的是需要將動(dòng)作做標準,也可以選擇跪姿俯臥撐。
3、徒手深蹲:可以說(shuō)是最有益于全身鍛煉的訓練動(dòng)作之一。
4、靠墻半蹲:這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腿部肌群。
5、直臂跪姿俯撐+交叉支撐:這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到大腿、臀部、下背,包括身體平衡能力。
6、仰臥屈膝單側伸展:同樣是鍛煉身體核心的動(dòng)作,練習時(shí)盡可能的慢一點(diǎn)。
7、下犬式后蹬腿:練過(guò)瑜伽的朋友都知道下犬式這個(gè)動(dòng)作,只需在練習時(shí)加上單腳收膝后蹬腿,同樣鍛煉身體核心肌群。
第一周:鍛煉6天休息1天,練習過(guò)程中根據自身情況可以停頓,動(dòng)作與動(dòng)作之間休息10秒。
練習方案
平板支撐2分鐘
俯臥撐1分鐘
仰臥屈膝單側伸展1分鐘
下犬式后蹬腿1分鐘
靠墻半蹲1分鐘
徒手深蹲1分鐘
第二周:鍛煉6天休息1天,練習過(guò)程中根據自身情況可以停頓,動(dòng)作與動(dòng)作之間休息15秒。以下兩個(gè)練習方案,可以在6天的訓練中交替練習。
練習方案一
平板支撐3分鐘
仰臥屈膝單側伸展3分鐘
直臂跪姿俯撐+交叉支撐3分鐘
練習方案二
靠墻半蹲3分鐘
俯臥撐3分鐘
下犬式后蹬腿3分鐘
第三周重復第一周的訓練,第四周重復第二周的訓練。
既能減肥,又能帶來(lái)健康的身體,何樂(lè )而不為呢?上面7個(gè)健身運動(dòng)動(dòng)作,每天10分鐘,只要堅持4周,你的身體就會(huì )有著(zhù)意想不到的變化,一分耕耘,一分收獲,想要完美苗條的身材,就不能坐著(zhù)不動(dòng)了哦!
本產(chǎn)品用于對尿液半定量的測定:PH值、膽紅素、葡萄糖、維生素C、蛋白、尿膽素原、潛血、亞硝酸鹽、白細胞、 酮體、尿比重、肌酐、微量白蛋白、尿鈣共14項指標進(jìn)行組合測定。
健客價(jià): ¥20本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥56京都血糖儀1970: 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià): ¥349該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥179本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥170測血壓,驗血糖。
健客價(jià): ¥368本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥596本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥320本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥200三諾安穩試紙50條:用于末梢全葡萄糖測試。三諾血糖專(zhuān)用采血針:適用于臨床需微量采血時(shí)刺破皮膚用。酒精消毒片:適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià): ¥55通過(guò)本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準確度高、外形美觀(guān)、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀女性把握佳期的時(shí)尚選擇。
健客價(jià): ¥9.51.血壓計:用于測量人體血壓及脈搏。2.血糖儀:用于醫療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監測。3.試紙:適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。4.針頭:適用于臨床需微量采血時(shí)刺破皮膚用。
健客價(jià): ¥386大衛早早孕(HCG)檢測試盒:通過(guò)本品檢測尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、衛生、準確、特別適用于家庭自我檢測。
健客價(jià): ¥2.9理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥29.5用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監測,測試結果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥49清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥34三諾安穩試紙50條(獨立裝):用于末梢全葡萄糖測試。 三諾血糖專(zhuān)用采血針:適用于臨床需微量采血時(shí)刺破皮膚用。 酒精消毒片:適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià): ¥65歐姆龍血糖試紙AS1:配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。 施萊一次性使用采血針:適用于臨床需微量采血時(shí)刺破皮膚用。 約斯夫酒精棉球:適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià): ¥59強生-穩豪倍易血糖儀:強生穩豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結果精確、操作簡(jiǎn)明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。 穩豪型血糖試紙:測量血糖。 施萊一次性使用采血針:本產(chǎn)品為不銹鋼針與塑料件的結合體。該產(chǎn)品適用于大多數采血筆,為醫療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 采血專(zhuān)用消毒酒精棉片:注射前的皮膚消毒,創(chuàng )傷口的清創(chuàng )出來(lái),物體表面的清潔
健客價(jià): ¥568供下肢傷殘病患者使用。
健客價(jià): ¥65壯陽(yáng)補腎。用于腎陽(yáng)不足引起的性欲淡漠,陽(yáng)瘺滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價(jià): ¥26.5適用于小兒佝僂病、軟骨病及發(fā)育不良。
健客價(jià): ¥40供下肢傷殘病患者使用。
健客價(jià): ¥42