肥肉絕對是最任性的租客

想來(lái)就來(lái)，想走就……

謝特，它來(lái)了就不愛(ài)走了

之后生活各種亂套

從前按喜好挑衣服

現在只按遮肉程度來(lái)挑選

手機相冊里壓根沒(méi)有全身照

每次別人逼著(zhù)你合照還放朋友圈

心里都有萬(wàn)匹草泥馬狂奔過(guò)

更可怕的是

當你以為已經(jīng)胖到一定程度

不會(huì )再胖的時(shí)候

肥肉都會(huì )嘗試證明自己的無(wú)限可能性

DuangDuang長(cháng)肉永無(wú)止境

所以啊寶寶們看清楚

肥胖的真面目就是貪得無(wú)厭

不要再縱容它破壞你的一切

要做的只有一件事

像本期主人公那樣

趕走脂肪君狠狠瘦下來(lái)

取回你本該過(guò)上的美麗人生！

人物檔案

姓名：關(guān)晶晶

年齡：31歲

昵稱(chēng)：關(guān)心

城市：山西臨汾

愛(ài)好：跑步唱歌

身高：168厘米

減重前：185斤

減重后：130斤

減重時(shí)間：180天

減重成果：累積55斤

一個(gè)不需要借口的胖子

沒(méi)胖過(guò)的人，不知道胖子有多不容易。喏，看他們怎么說(shuō)↓

“你們胖紙都好吃懶動(dòng)！”

——拜托，誰(shuí)愿意走在街上跟個(gè)動(dòng)物園里的老虎一樣被陌生人盯著(zhù)打量啊。

“我認識的胖子都不愛(ài)打扮自己啊，來(lái)來(lái)去去就這幾件衣服。”

——你以為胖子好買(mǎi)衣服啊，營(yíng)業(yè)員都是魔術(shù)師，才能變出一件獨一無(wú)二的衣服……大到只有我能穿，絕不會(huì )出情侶款。

“胖胖的多好，顯得開(kāi)朗還很有安全感啊。”

——給你推薦一首歌，五月天的《你不是真正的快樂(lè )》。

以上的尷尬事情，關(guān)晶晶全部經(jīng)歷過(guò)。她徹徹底底做了一回胖子，也徹徹底底地被傷了一回。

懷孕之前關(guān)晶晶168的個(gè)子體重120斤，高挑勻稱(chēng)，溫婉俏麗，是個(gè)十足的美人。懷孕期間因為每頓吃得都有如皇帝，體重頓時(shí)從120斤飆升到185斤，本以為生完寶寶之后就能恢復身材，沒(méi)想到肥肉就此跟定了她，隨之而來(lái)的，還有各種“暴擊”。

比如她和老公一起上街，別人都說(shuō)老公是她的弟弟；

比如出門(mén)走親戚，鄰居們當著(zhù)她面說(shuō)比她大十幾歲的舅媽?zhuān)雌饋?lái)像是她的妹妹；

又比如生完孩子后回公司上班，被同事們嘲笑是不是又懷孕了。

……你們夠了！都是約好的嗎！

表面上，她對這些傷人的話(huà)全部笑笑而過(guò)，可是即便她想忘記，這些話(huà)語(yǔ)還是在心底生了根，發(fā)了芽，每當夜深人靜時(shí)都在耳邊復讀機般回響。

深受各種打擊的關(guān)晶晶甚至曾經(jīng)一度選擇自暴自棄，對生活失去信心，但暴飲暴食反而令她更加不開(kāi)心——是為別人的閑言碎語(yǔ)生氣，還是為只會(huì )逃避，毫無(wú)作為的自己生氣？！

看著(zhù)鏡子中大腹便便的身形，她心底不由自主感到一陣難以遏制的激動(dòng)，真的能忍受這么胖下去？真的能眼睜睜看著(zhù)自己一步步淪落為怨天尤人的失敗者？真的甘心變成孩子眼中羞于向同學(xué)介紹的媽媽?zhuān)?/p>

不！能！

這一刻，關(guān)晶晶下了決心，她不需要胖子的各種借口，她只要贏(yíng)回原來(lái)的身材！

姑娘，什么支撐著(zhù)你瘦下去？

摩拳擦掌準備大“瘦”一場(chǎng)，她百度到號稱(chēng)最虐的“21天減肥法”，一天只吃早午兩頓，晚上餓了就吃水果，到后來(lái)都感覺(jué)自己有點(diǎn)厭食了。

然而辛辛苦苦瘦了幾斤，恢復正常飲食一個(gè)月后就反彈了將近20斤！而且身體也特別差，頭發(fā)大把大把地掉，本來(lái)白皙的膚色也開(kāi)始發(fā)黃，整個(gè)人老了幾歲，并且居然還有了氣喘的后遺癥……

惶惑、疑慮、挫敗、失望充滿(mǎn)了她的內心，正當這時(shí)，閨蜜不咸不淡的一句話(huà)堅定了她的決心。

她說(shuō)：“別減了，你瘦不下來(lái)的，永遠是個(gè)胖子。”

“轟”地一聲，心中好像有什么被點(diǎn)燃了。要證明給閨蜜看，要證明給所有嘲笑過(guò)她的人看，更要證明給自己看。

關(guān)晶晶，一定能活出她想要的生活！

一場(chǎng)最美麗意外開(kāi)啟健康減重

孩子7歲的時(shí)候，關(guān)晶晶通過(guò)同學(xué)的微信推薦認識了營(yíng)養俱樂(lè )部，電視上熱播的《辣媽學(xué)院》深深吸住了她的目光。

看著(zhù)那些成功減重，一點(diǎn)也看不出生過(guò)孩子的“辣媽”們，關(guān)晶晶心動(dòng)了。理性和感性同時(shí)在告訴她，這就是她等待已久的機會(huì )！

第一次走進(jìn)俱樂(lè )部的時(shí)候，關(guān)晶晶覺(jué)得特別親切，放眼看到的都是努力運動(dòng)的減肥“戰友們”，令她覺(jué)得不那么孤獨，甚至產(chǎn)生了一種歸屬感。

而談到減重經(jīng)驗，關(guān)晶晶所知道的也就是網(wǎng)上百度來(lái)的一大堆不靠譜的“減肥秘方”，并沒(méi)有什么專(zhuān)業(yè)的知識。好在俱樂(lè )部的營(yíng)養顧問(wèn)耐心地幫助她分析并為她量身定制減肥計劃。關(guān)晶晶這才知道，原來(lái)減重領(lǐng)域里有那么多學(xué)問(wèn)！

邊瘦身邊如饑似渴地吸收知識，關(guān)晶晶記下了要點(diǎn)。

拒絕高熱量飲食

從前愛(ài)吃的高熱量零食，從在俱樂(lè )部正式減重的第一天起，關(guān)晶晶就再也不碰了，取而代之的，是營(yíng)養顧問(wèn)推薦的健康的零食：脫脂酸奶、少量杏仁、圣女果等。不是不能吃，而是得會(huì )吃。

均衡營(yíng)養攝入

沒(méi)遇到營(yíng)養餐之前，關(guān)晶晶從沒(méi)料到會(huì )如此深?lèi)?ài)一款代餐！不僅有多種口味取悅味蕾，高營(yíng)養低卡路里的營(yíng)養餐，在提供均衡營(yíng)養的同時(shí)，也讓身為吃貨的她擺脫了多年的饞嘴毛病。

中午的一頓飯，關(guān)晶晶也不會(huì )放寬標準，沒(méi)有“高脂高糖高鹽”，有的是豐富的蔬菜和脂肪含量少的瘦肉，以及時(shí)不時(shí)的雜糧飯。

每周三次運動(dòng)

每周至少三次運動(dòng)，條件允許的話(huà)，關(guān)晶晶每天都會(huì )動(dòng)上30分鐘。她偏愛(ài)跳薩曼莎減肥操鍛煉，并將減肥操教給更多的人。

180天她終于完成了美麗蛻變

喝營(yíng)養餐的第一個(gè)月，關(guān)晶晶就瘦了整整16.4斤，半年累積減肥下來(lái)，足足瘦了55斤！相當于減去了半個(gè)人的重量！

都說(shuō)減肥是最好的整容，你看現在的關(guān)晶晶，十足的明星范，還能認出原來(lái)胖成球的她么？

關(guān)晶晶說(shuō)，幸好留下自己胖的時(shí)候的照片，不然她自己都不相信自己以前那么胖。

“以前就是大媽?zhuān)F在是超級辣媽?zhuān)?rdquo;她笑著(zhù)說(shuō)，臉上洋溢的是久違的自信?，F在鄰居都夸她完全像變了一個(gè)人，比懷孕前還要漂亮動(dòng)人，連閨蜜也不時(shí)向她“取經(jīng)”。

關(guān)晶晶現在的目標是把這份健康傳遞給身邊更多的人，她希望許許多多為身材苦惱的人都能像她一樣，抓住命運的咽喉，改變自己的命運！

減肥最困難的地方是堅持

減肥最容易的地方也是堅持

當想放棄的時(shí)候

不要忘記當初承受的痛

深信藏在肥肉下的你

將會(huì )驚艷這個(gè)世界