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2018-07-25
失眠怎么辦？怎么擺脫失眠？
臥室內應該保持安靜、溫度適宜、光線(xiàn)柔和、暗淡并適當通風(fēng)。床鋪和被子褥清潔、舒適；枕頭的高度適宜、軟硬適度，最好使用帶有頸墊的枕頭。
標簽: 溫度適宜 光線(xiàn)柔和 睡眠不足 
2018-07-25
晚睡強迫癥或是心理壓力過(guò)大
專(zhuān)家建議：對于這些人，首先要學(xué)會(huì )循序漸進(jìn)調整生活狀態(tài)。把每天的工作生活仔細規劃逐樣完成，然后在睡前“清空”大腦，每周讓自己的上床時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)，同時(shí)仔細感受早睡帶來(lái)的充沛精力。
標簽: 強迫癥 心理壓力 精神疾病 
2018-07-25
五種方法，聰明應對狡猾的強迫癥
令強迫癥患者痛苦的是，一方面很想重復去做某事（如強迫洗手），另一方面又努力想控制自己不要去做某事。因為不實(shí)在太令人難受了，做了心情會(huì )得到些許慰藉。在這種情況下，你也可以去做一下，但可以改變做事的心情和方式。
標簽: 強迫癥 想象力 創(chuàng )造力 
2018-07-25
失眠6大危害威脅你的健康！
失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時(shí)間太久，可在工作一兩小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，放松一下等。
標簽: 失眠 腦血管病 高血壓病 
2018-07-25
壓力過(guò)大易生??？ 緩解壓力就這樣做
通過(guò)想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的輕音樂(lè )”。在短時(shí)間內放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì )覺(jué)得安詳、寧靜與平和。
標簽: 心理壓力 癌癥 糖尿病 
2018-07-25
睡眠多夢(mèng)不可怕，失眠多夢(mèng)才可怕
睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時(shí)做夢(mèng)也不一定會(huì )影響大腦休息，事實(shí)上，絕大多數的夢(mèng)是屬于正常生理現象，有利于身體健康。
標簽: 失眠多夢(mèng) 神經(jīng)衰弱 頭昏腦脹 
2018-07-25
得了精神分裂癥，如何選擇藥物?
我們需要評估的因素包括：服藥依從性、是否為快速藥物代謝者、是否為藥物吸收不良者、測量藥物濃度。如血藥濃度適當、療程足夠而治療反應不佳，可考慮加量或換藥。
標簽: 氯氮平 精神病 不良反應 
2018-07-25
心理健康同樣需要養生
遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時(shí)回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng )傷填平。
標簽: 心理養生 注意力 憤怒 
2018-07-24
中國超3億人都得了這個(gè)病，危害還這么大，你還敢不當回事嗎？
如果上面的方法不能改變失眠的癥狀，就可以試試心理療法。在睡前數數，不要以為這沒(méi)什么用，像玩一樣，這其實(shí)屬于心理暗示療法，在睡覺(jué)的時(shí)候去數數，慢慢的困意就會(huì )襲來(lái)，也就很容易睡著(zhù)，而且不會(huì )做夢(mèng)，可以安然入睡了。
標簽: 心理暗示 失眠 死亡 
2018-07-24
自己能夠解決心理障礙嗎?
心理障礙并不是不可以治愈的，可以說(shuō)大部分心理障礙都可以通過(guò)治療，得到緩解和治愈。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，我們應積極面對才是最重要的。
標簽: 心理障礙 阻礙性 改變性