最新發(fā)布

2017-03-24
2分鐘減壓法
每天擠出幾分鐘讓自己完全寂靜下來(lái)。摘掉電話(huà)線(xiàn)，不再檢查電子郵件，不與任何人說(shuō)話(huà)。噪音會(huì )削弱人的精力，增加心跳和腎上腺激素（壓力激素）的分泌水平，打亂思緒，擾亂神經(jīng)的正常功能。
標簽: 寂靜 噪音 神經(jīng) 
2017-03-24
緩解疲勞支幾招
疲勞的時(shí)候尤其注意補充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人體所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天55-55%的體能補充都要依靠糖分。
標簽: 疲勞 大腦 糖分 
2017-03-24
學(xué)會(huì )給“心累”釋負
生活是潑灑在生命宣紙上的墨跡，渲染著(zhù)城府與世故；是拉響在生命深處的咿咿呀呀的胡琴，揮不去嘈雜與迷惘。天地大美，于簡(jiǎn)單處得；人生大疲憊，復雜處藏。放不下過(guò)去，如同開(kāi)反方向的車(chē)，會(huì )離幸福越來(lái)越遠。
標簽: 生活 嘈雜 疲憊 
2017-03-24
心緒不寧做做呼吸操
立姿，兩腳開(kāi)立同肩寬。用鼻子做深吸氣，同時(shí)兩臂緩緩經(jīng)側方平舉至上舉。待洗足氣后（兩臂恰成上舉），兩臂急速下放似“揮砍”，張口吐氣的同時(shí)高喊一聲“哈”。這一練習有助消除精神緊張，并能使長(cháng)期郁積在肺部的濁氣排出體外。
標簽: 心緒 呼吸操 緊張 
2017-03-24
“走進(jìn)”孩子的心里看看
每一個(gè)孩子都有他獨特的學(xué)習特點(diǎn)和優(yōu)勢，思維類(lèi)型和愛(ài)好也各不相同。另外，孩子的發(fā)展有其自身的規律，許多家長(cháng)因為缺乏正確的教育觀(guān)念，往往采取“拔苗助長(cháng)”的教育方法，這違背了孩子的成長(cháng)規律，使孩子生理發(fā)展與心理發(fā)展不同步。
標簽: 學(xué)習 教育 規律 
2017-03-24
情緒與身體的關(guān)系
催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì )渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用。而當人體內催產(chǎn)素含量上升時(shí)，會(huì )隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進(jìn)細胞重生。
標簽: 催產(chǎn)素 親密 壓力 
2017-03-24
“心理病”哪個(gè)讓你中招？
因太閑而晚睡的人，試著(zhù)給自己找點(diǎn)興趣，讓辦公室之外的時(shí)間充實(shí)起來(lái)；因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，盡量不把工作帶回家，晚飯以后就讓自己放松下來(lái)，聽(tīng)輕音樂(lè )、洗熱水澡、泡個(gè)腳，必要時(shí)做一做放松訓練，創(chuàng )造一個(gè)安靜的環(huán)境醞釀睡意。
標簽: 晚睡 興趣 睡意 
2017-03-24
心理障礙有什么不好呢
許多天才符合羅杰斯的超心理健康的標準和馬斯洛的自我實(shí)現者的標準。但是，很多天才同時(shí)也有明顯的心理障礙?？磥?lái)還得再把連續譜改一改，改成一個(gè)圓，左邊是心理障礙，右邊是心理健康。天才和超心理健康、自我實(shí)現落在左上象限。
標簽: 心理障礙 強迫癥 恐懼癥 
2017-03-23
精神分析對心理障礙的解釋
創(chuàng )傷理論和驅力說(shuō)的共同之處是，認為心理障礙的原因是無(wú)意識的，清醒的時(shí)候根本覺(jué)察不到，因此給人的感覺(jué)是荒誕不經(jīng)、不可理喻、莫名其妙。我們現在判斷一個(gè)人的心理和行為是否正常，就是根據它是不是合理的，是不是可以理解的。
標簽: 意識 心理障礙 精神分裂 
2017-03-23
各種心理障礙與面具鏈
人格面具理論認為，一個(gè)面具只有一種表現或功能，癥狀轉換其實(shí)就是面具的轉化。一個(gè)面具出來(lái)，另一個(gè)面具就會(huì )做出反應，然后是第三個(gè)、第四個(gè)面具，最后表現為癥狀。這樣的連鎖反應稱(chēng)為“面具鏈”。
標簽: 強迫癥 恐懼 焦慮癥