精神分裂癥的復發(fā)和預防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著(zhù)精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高
精神病帶來(lái)的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細節。在我國，至今流傳著(zhù)不少治療精神病的民間偏方。
在飲食方面做的這些小調整，可以使您擁有一個(gè)良好的心態(tài)以及一個(gè)健康的身體。對于躁狂癥患者來(lái)說(shuō)，“吃對”、“吃好”都是很重要的。
現在由于課業(yè)負擔重等原因，一些青少年、兒童的睡眠時(shí)間得不到保證，久而久之導致睡眠質(zhì)量下降，出現早醒、多夢(mèng)等癥狀，甚至發(fā)生睡眠障礙。需要警惕的是，睡眠障礙可導致孩子免疫功能低下，體質(zhì)虛弱，更容易患病。
所謂“習慣成自然”，身體也是有自己的生物鐘的。平時(shí)都晚上12點(diǎn)睡，可因為第二天有重要的事前天晚上就10點(diǎn)鉆進(jìn)被窩，這樣當然睡不著(zhù)啦。請設定一個(gè)固定的就寢時(shí)間，早上要是6點(diǎn)起床，前天晚上就在11點(diǎn)睡覺(jué)，請試著(zhù)形成這樣的習慣!
如果你不是夜班工作者非熬夜不可的話(huà)，一定要趕緊脫離“晚睡族”這個(gè)隊伍。如果你曾經(jīng)試圖改變未果，那很可能是方法不對，深科失眠抑郁專(zhuān)科專(zhuān)家建議晚睡族們試試以下幾招，擺脫“晚睡強迫癥”。
保證臥室無(wú)噪音，因為你的睡眠需要絕對的安靜；黑暗的環(huán)境會(huì )促進(jìn)褪黑激素分泌，所以將臥室的亮光度盡量調暗，可以用厚重的窗簾隔絕外界光源；涼爽的溫度有助于入眠，睡前開(kāi)開(kāi)窗或使用電扇使室內空氣循環(huán)，也可以幫助降低臥室溫度，這些都有助于睡眠。
研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應激性的作用。人體缺鎂時(shí)，經(jīng)常會(huì )會(huì )使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì )發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
而興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等一些過(guò)激情緒，會(huì )使機體一時(shí)不能調整適應而致失眠，此類(lèi)患者多伴有焦慮和抑郁反應。
避免可樂(lè )、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當，正確的飲食將強化身心，使得身心免疫系統得到強化。
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