2017-08-20
睡眠不足時(shí)身體那些潛移默化的變化
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì )加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì )令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著(zhù)精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高
精神病帶來(lái)的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細節。在我國，至今流傳著(zhù)不少治療精神病的民間偏方。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì )加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì )令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習的壓力大，都會(huì )使人的心理和生理上有反應，以致神經(jīng)系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
情緒因素：情緒失控引起心境上的改變，這種改變特別會(huì )在情緒不穩時(shí)表現出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
失眠，又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙。指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。失眠通常指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿(mǎn)足，并影響白天社會(huì )功能的一種主觀(guān)體驗，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早。
睡眠的質(zhì)量是因人而異的，并且不同年齡段的人也不一樣。合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快。相反，如果對睡眠的量過(guò)分計較，常因少睡半小時(shí)而心神不定，對“睡個(gè)好覺(jué)”只能是有害無(wú)益。
在女性眼中，美和健康同樣重要，但是如果長(cháng)期失眠，美和健康就無(wú)從談起了。目前我國有38%的人有不同程度的睡眠障礙，其中66%的人患有失眠癥，女性失眠患者遠高于其他人群。
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。
判斷孩子是不是多動(dòng)癥的核心是動(dòng)作是不是多而亂，有沒(méi)有一個(gè)明確的主題。如果孩子行為動(dòng)作多并且也沒(méi)有主題，沒(méi)有辦法長(cháng)時(shí)間地把注意力集中在一件事上，一會(huì )兒注意力就跑到另外的事情上了，那他有可能是多動(dòng)癥。
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