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2015-12-27
小竅門(mén)帶你遠離焦慮
當你特別緊張時(shí)，不妨面帶微笑。研究證明，當人們微笑時(shí)，內腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿(mǎn)足狀態(tài);當人們處在焦慮和恐懼中時(shí)，微笑也能產(chǎn)生同樣的效果。
標簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-27
怎么解除考試焦慮癥
進(jìn)入考場(chǎng)后，你可以暗示自已：“我能行”，“我緊張，別人也一樣”，“我最棒”等等，放下包袱，減輕緊張感，增強自信。
標簽: 精神 焦慮 考試 
2015-12-27
“焦友們”我們?yōu)楹慰鞓?lè )不起來(lái)？
在治療焦慮癥的時(shí)候，必須要先了解導致焦慮癥的原因，為什么會(huì )得焦慮癥呢？目前病因尚不明確。研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關(guān)系。
標簽: 精神 焦慮 調節 
2015-12-27
焦慮癥患者的自我療法
精神焦慮癥自救的必要前提就是自信。一些對自己沒(méi)有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-27
緩解焦慮癥 平抑焦躁情緒
做應當做的事，不能任由情緒支配；不要因心情不好而逃避生活。硬著(zhù)頭皮做下去，你會(huì )發(fā)現事情沒(méi)有預想的那么糟。
標簽: 精神 焦慮 緩解 
2015-12-27
焦慮癥的自我治療法是怎樣
自我松弛，也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會(huì )想到任何危險情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗到焦慮。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-27
焦慮癥怎么治
放松也是一種好方法，放松會(huì )讓焦慮的人從緊張情緒中解脫出來(lái)。精神狀態(tài)好的時(shí)候，建議焦慮的患者去想象危險情景，最弱的情景先出現。慢慢會(huì )想到任何危險情景不會(huì )讓自己再感到焦慮了。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-27
焦慮癥之自我治療
我們要保持一個(gè)好的睡眠，不要躺在床上看書(shū)或電視，更不要去想太多的事情，睡眠充足了，你也就有精力了。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-27
怎么治療焦慮癥
自我放松，在你緊張的情況下，良好的精神狀態(tài)是很有幫助的，你可以想象可能出現的各種危險情況，讓最弱的情況出現。并重復出現，你會(huì )慢慢感覺(jué)任何危險的情況都不會(huì )感到焦慮了。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-27
怎樣克服緊張焦慮
如果覺(jué)得缺乏信心的時(shí)候，可以回想一下以前做過(guò)的業(yè)績(jì)，或者想象一下成功后的景象，這樣很快地讓你化解不安，恢復自信。
標簽: 精神 焦慮 方法