別讓視線(xiàn)恐怖癥阻擋你
有的視線(xiàn)恐怖患者與許多人同在一個(gè)房間時(shí),主訴不能注意自己對面的人,而強迫得注意旁邊其他人的視線(xiàn),或認為自己的視線(xiàn)朝向旁邊的人而使其感到不快。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
有的視線(xiàn)恐怖患者與許多人同在一個(gè)房間時(shí),主訴不能注意自己對面的人,而強迫得注意旁邊其他人的視線(xiàn),或認為自己的視線(xiàn)朝向旁邊的人而使其感到不快。
我們是經(jīng)常從他人的角度來(lái)評價(jià)和認識自己,在與人交往時(shí)被人夸人緣好,并受到尊敬和喜愛(ài),努力證明自己是團體的一份子。
在自己緊張的時(shí)候,還要學(xué)會(huì )放松練習。找一個(gè)誘導物,比如在一個(gè)柔軟的墊子上找一個(gè)舒適的姿勢坐下,聽(tīng)著(zhù)大海的濤聲或者看著(zhù)一幅優(yōu)美的風(fēng)景畫(huà),閉眼默念“放松”“放松”,想象身體逐漸變得發(fā)沉和松弛,呼吸自然。
白癜風(fēng)患者要避免思想壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張,要保持心情舒暢、豁達樂(lè )觀(guān);同時(shí)要勞逸結合、避免過(guò)度勞累,從而以積極的心態(tài)配合治療。
在解釋性心理治療基礎上,應用行為療法中的系統脫敏法,并教以精神緊張時(shí)如何進(jìn)行放松的松弛療法。具體是:第1周要求患者每天到人多的地方去,站在那里,看著(zhù)人臉至少15分鐘,最初每天1次,以后增至每天2次。
臨床上可以見(jiàn)到一些極端的病例。有的病人病前人格相對健全,恐怖是在強烈的創(chuàng )傷性處境下發(fā)生的。這種病例用系統脫敏治療效果好。