離開(kāi)學(xué)只剩下一周左右的時(shí)間了，你的孩子作業(yè)做完了嗎？開(kāi)學(xué)考試內容復習了嗎？新學(xué)期課程預習了嗎？新學(xué)期的學(xué)習規劃做了嗎？

　　從現在開(kāi)始，暑假里玩瘋了的小朋友們該收收心了，不然，小心得“開(kāi)學(xué)綜合癥”哦！

　　如果你的孩子仍處于以下四個(gè)狀態(tài)，家長(cháng)們要當心了，該好好與孩子談?wù)?，幫助孩子調整生活習慣、節奏、規律，順順利利地適應開(kāi)學(xué)后的生活！

　　小心四大狀態(tài)

　　狀態(tài)一

　　身體回家，靈魂還在路上

　　你家的孩子是不是還對過(guò)去的假期旅行回味無(wú)窮，念念不忘？也許他心里已經(jīng)默默開(kāi)始盤(pán)算寒假里要去哪里玩，要買(mǎi)什么東西……打??！瘋玩的時(shí)光固然美好，但必須要有節制！如果讓孩子繼續這樣下去，一直靜不下心來(lái)學(xué)習，妥妥的會(huì )變成“開(kāi)學(xué)綜合癥”小患者一枚哦！

　　狀態(tài)二

　　一目十行，瘋狂補作業(yè)

　　面對一字未動(dòng)堆積如山的暑假作業(yè)，孩子們現在估計已經(jīng)處在崩潰的邊緣……然而孩子們的“經(jīng)驗”也是足足的！打開(kāi)qq班級群，給“學(xué)霸”們下任務(wù)，一人提交一份作業(yè)答案供全班人“參考”，一目十行瘋狂寫(xiě)字，求量不求質(zhì)。打??！這樣的行為不僅對自己的成績(jì)提高毫無(wú)裨益，也會(huì )給老師在新的學(xué)期制定教學(xué)計劃增加難度。

　　狀態(tài)三

　　選擇性遺忘，一問(wèn)三不知

　　家長(cháng)們現在就可以問(wèn)問(wèn)你的孩子，上學(xué)期學(xué)了什么？新的學(xué)期即將要學(xué)什么知識？開(kāi)學(xué)要準備什么東西？他可能會(huì )一臉懵逼地搖搖頭；然而你問(wèn)他假期里去哪玩了，認識了哪些小伙伴，《王者榮耀》打到哪個(gè)段位買(mǎi)了多少裝備，也許孩子會(huì )兩眼放光對答如流。這樣的狀態(tài)也必須立即結束！一定要讓孩子提前規劃，提前適應學(xué)習生活哦！

　　狀態(tài)四

　　晚上睡不著(zhù)，白天醒不了

　　數字智能時(shí)代，手機、ipad、電腦，各種強大的電子設備圍繞在我們身邊，孩子們的娛樂(lè )活動(dòng)也不只是戶(hù)外活動(dòng)，聚會(huì )和旅行。一多半時(shí)間會(huì )被網(wǎng)絡(luò )占據，聊天、游戲、電影，每天捧著(zhù)ipad徹夜不眠，第二天睡到下午一點(diǎn)，生物鐘紊亂，生活完全失去了規律。這種“晝伏夜出”的生活不僅不利于收心，對孩子的健康也會(huì )有不利的影響！

　　何為“開(kāi)學(xué)綜合癥”

　　長(cháng)假之后的疲勞、困乏，以及情緒上的焦慮、低落或者厭煩，對于開(kāi)學(xué)而言，都是適應性的障礙。這種適應障礙通常是由節律的變化引起，從生理上的變化引發(fā)的不適（睡眠減少等導致的疲勞感）到心理上的變化引發(fā)的不適。

　　另外，暑假里無(wú)節制玩樂(lè )會(huì )導致快速遺忘知識，造成知識結構的脫節和紊亂。在開(kāi)學(xué)前如果沒(méi)有恢復規律的學(xué)習時(shí)間以及正常的學(xué)習狀態(tài)，會(huì )影響未來(lái)一段時(shí)期的課程學(xué)習。孩子在開(kāi)學(xué)一周到兩周內患有不同程度的“開(kāi)學(xué)綜合癥”，容易出現疲倦、食欲不振、注意力不集中、學(xué)習效率低等現象。

　　如何擺脫“開(kāi)學(xué)綜合癥”

　　如果你是個(gè)為孩子操碎了心的家長(cháng)——那么注意了，在開(kāi)學(xué)前，家長(cháng)有必要和孩子一起有計劃地回歸學(xué)習，勞逸結合，找回最佳的學(xué)習狀態(tài)。

　　提供安靜的“收心”環(huán)境

　　開(kāi)學(xué)前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(cháng)不喝大酒，不打麻將，不在家里組織娛樂(lè )活動(dòng)，按時(shí)準備一日三餐，督促孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調解生物鐘，適應開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。

　　與孩子進(jìn)行情感交流

　　家長(cháng)可以選擇孩子感興趣的話(huà)題進(jìn)行交流，比如明星的成長(cháng)歷程及在賽事中的表現、某電視劇觀(guān)后感想，從中挖掘有教育價(jià)值的內容。家長(cháng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開(kāi)學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表?yè)P，讓他們對學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來(lái)跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會(huì )達到潤物無(wú)聲的教育效果。

　　鼓勵孩子制定學(xué)習計劃

　　家長(cháng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃，在商討中完成從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)籍、以誰(shuí)為標桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jì)、家長(cháng)怎樣配合等內容一一納入學(xué)習計劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的失落感。

　　作為家長(cháng)也不妨制定自己的家庭計劃和學(xué)習計劃，購買(mǎi)一些名著(zhù)以及歷史、人物、勵志等方面的書(shū)籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養孩子的閱讀興趣和人文素養，有利于拓展孩子的知識面，同時(shí)也讓學(xué)孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習氛圍，讓孩子覺(jué)得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習，我并不孤獨”。

　　調節生物鐘

　　假期里，很多同學(xué)因為觀(guān)看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò )游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開(kāi)學(xué)前必須調整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，開(kāi)學(xué)前三天，不要因為作業(yè)欠賬而開(kāi)夜車(chē)，影響生活規律的形成。早晨起床后，進(jìn)行適當的體育鍛煉，保正開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。

　　備齊學(xué)習用具

　　開(kāi)學(xué)前，要購置工具書(shū)、教輔資料等必要的學(xué)習用具，條件允許的學(xué)生，可以幫助一些家庭困難的學(xué)生，以此來(lái)培養他們的社會(huì )責任感。低年級學(xué)生可以在家長(cháng)的陪同下準備學(xué)習和生活用品，高年級學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項準備。

　　轉移注意力

　　多數學(xué)生假期以休息、娛樂(lè )為主，以學(xué)習為輔，老師和家長(cháng)都沒(méi)有過(guò)多干預，開(kāi)學(xué)前，學(xué)生對電視節目和游戲往往意猶未盡，此時(shí)，學(xué)生要接受家長(cháng)的意見(jiàn)，主動(dòng)克制自己，把注意力轉移到學(xué)習上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時(shí)請教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后，可以復習舊知識，預習新學(xué)期知識，讀一些有用的書(shū)籍，以此進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身。

　　開(kāi)學(xué)后，積極參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)，課堂上，為防止精神溜號，要耳、眼、手、腦、口并用，要認真的聽(tīng)、細心的看、積極的想、仔細的寫(xiě)、按要求去讀，從而達到最佳的學(xué)習效果。

　　溫故而知新

　　學(xué)生首先要安排時(shí)間“溫故知新”。如復習上學(xué)期學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞、數學(xué)公式、物理定律等，喚醒大腦里儲存的記憶；提前制訂一份可行的學(xué)習計劃，提前預習新學(xué)期知識，這也是最重要的環(huán)節。

　　通過(guò)預習，可以對自己將要學(xué)習的內容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課，尤其是自學(xué)弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會(huì )正確的思維方式，對課文中關(guān)鍵知識點(diǎn)、知識結構可圈可點(diǎn)，可作些筆記，這不但能夠加深學(xué)習的印象，而且能為以后的學(xué)習積累資料，極大地提高學(xué)習效率。預習的時(shí)間和科目可根據當天的學(xué)習情況靈活安排，基礎薄弱的學(xué)科應堅持課前預習，這樣在聽(tīng)課時(shí)就可做到有的放矢，爭取學(xué)習主動(dòng)。