崴腳，這在生活中太常見(jiàn)了，一名年輕女記者因為崴腳突然離世!

消息說(shuō)，這個(gè)女記者腳踝扭傷后，軟組織腫脹伴強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖出現麻痹感，而她幾天之內便昏迷，12天就離開(kāi)了人間!而崴腳的最終謎底，是死于肺栓塞!

從這次受傷的經(jīng)過(guò)看，這樣的癥狀就提示了她受傷的下肢極有可能形成了下肢深靜脈血栓。很多人都會(huì )忽略這種癥狀，認為這只是扭傷的“后遺癥”，殊不知這卻是致命的疏忽。

因為這時(shí)如果沒(méi)有得到及時(shí)的干預診治，位于小腿的血栓很可能發(fā)生脫落，漂落到心臟，進(jìn)入肺循環(huán)，堵塞肺動(dòng)脈，引發(fā)呼吸和循環(huán)衰竭，嚴重就會(huì )發(fā)生猝死。

早在19世紀，德國醫生和病理學(xué)家RudolfVirchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速緩慢，血液的成分改變，以及血管的損傷。這也被稱(chēng)為血栓的“危險三角”。

在日常生活中，哪些情況容易讓我們陷入“危險三角”呢？

(1)長(cháng)時(shí)間靜坐久臥不活動(dòng)，如在長(cháng)途旅行，乘坐飛機火車(chē)過(guò)程中;

(2)女士在孕期及產(chǎn)后，口服避孕藥也會(huì )增加血栓的風(fēng)險;

(3)近期接受大的手術(shù)、臥床制動(dòng)或受到創(chuàng )傷，造成骨折等;

(4)其他的像高齡、肥胖、家族史等。

中醫教你防靜脈血栓方法

久坐每天勾勾腿

坐90分鐘，膝關(guān)節的血液循環(huán)會(huì )減低50%，深靜脈血栓形成的風(fēng)險會(huì )增加10%。因此，防靜脈血栓需要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)腿，如果覺(jué)得站在辦公室或者走廊里活動(dòng)筋骨太顯眼了，怕打擾到同事，可以做勾腿動(dòng)作，每只腳勾10下，你就會(huì )覺(jué)得雙腿放松了不少。

術(shù)后經(jīng)常做按摩

一些患者明明手術(shù)很成功，術(shù)后恢復得也不錯，但忽然出現胸悶、嘴唇發(fā)紫的癥狀，被奪去了生命，這是肺栓塞惹的禍。長(cháng)期臥床，小腿肌肉沒(méi)有得到運動(dòng)，腿部的血液流動(dòng)減慢，靜脈血管瓣膜也無(wú)法正常開(kāi)閉，血栓會(huì )慢慢堆積。建議患者家屬隨時(shí)給患者按摩腿部肌肉，幫助肌肉運動(dòng)。

長(cháng)途旅行備雙壓力襪

出國旅行時(shí)，坐飛機一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，在飛機上活動(dòng)范圍也有限，穿雙壓力襪就是很好的方法，配合做做勾腳的動(dòng)作，上飛機前喝杯水。

別吃太油膩

深靜脈血栓就相當于發(fā)生在靜脈血管中的“腦梗”、“心梗”，而肺梗塞更是肺動(dòng)脈的栓塞。血液黏稠是靜脈血栓形成的重要原因。如果飲食吃得太過(guò)油膩，高蛋白、高脂肪食物吃得過(guò)多，容易增加發(fā)生VTE的風(fēng)險，因此應多吃新鮮果蔬，減少肉類(lèi)、油脂的攝入。

有意識地多走動(dòng)

如果長(cháng)時(shí)間（4小時(shí)）保持同一個(gè)姿勢不動(dòng)，如開(kāi)車(chē)、坐火車(chē)、乘飛機、講課等，容易導致下肢血液回流不暢，甚至血栓形成。因此，一定要隔段時(shí)間就有意識地走動(dòng)走動(dòng)，哪怕無(wú)法站起來(lái)，也建議伸展下腿部，這對促進(jìn)血液循環(huán)很有好處。術(shù)后患者只要身體允許，也應盡早下床活動(dòng)。當然，堅持定期的規律運動(dòng)也能讓你的血管更強健，對預防血栓很有好處。

腿部抬高15度

人在臥床或休息時(shí)，將雙腿抬高15~30度，有利于靜脈血液循環(huán)，對預防靜脈血栓栓塞癥有一定的好處。

針灸治療靜脈血栓栓塞癥

（1)體針：

上肢取極泉、曲池透少海、神門(mén)、合谷；下肢取髀關(guān)、陰包、血海、支溝、三陰交、太沖，均用瀉法。

（2)耳針：

常用穴為心。肝、皮質(zhì)下，內分泌、交感、神門(mén)以及與下肢相對應的穴位，留針30分鐘，每10分鐘行針一次。身體虛弱者可用王不留行籽壓穴，不時(shí)揉按之。

（3)梅花針：

2．5％碘酒涂擦患部，75％酒精脫碘，沿疼痛部位輕輕叩刺，然后再拔走罐或閃罐，有一定的療效。