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不要忽視貪戀夜宵的你,有可能得了“夜食癥”!

2018-08-31 來(lái)源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多數人覺(jué)得偶爾吃夜宵除了會(huì )長(cháng)胖,也沒(méi)什么大不了的,但是,如果經(jīng)常有半夜醒來(lái)不吃東西就無(wú)法再入睡的情況,同時(shí)分不清究竟是餓還是饞,這就是“夜食癥”的癥狀。

 經(jīng)常餓醒,可能是夜食癥

 
多數人覺(jué)得偶爾吃夜宵除了會(huì )長(cháng)胖,也沒(méi)什么大不了的,但是,如果經(jīng)常有半夜醒來(lái)不吃東西就無(wú)法再入睡的情況,同時(shí)分不清究竟是餓還是饞,這就是“夜食癥”的癥狀。
 
全球大概有1.5%的人患有“夜食癥”,這是一種由生活方式不當引起的心理疾病,不但影響睡眠,還很容易導致“肥胖癥”。“夜食癥”多見(jiàn)于喜歡熬夜者或經(jīng)常上夜班的中、青年人。一日三餐不規律,不吃早餐,午餐隨便吃點(diǎn),白天攝入的卡路里不夠,晚上就會(huì )很餓,時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )導致“夜食癥”。
 
既然是“癥”,就需要積極應對,而不是視若無(wú)睹,醫生建議,“平時(shí)多運動(dòng)來(lái)放松自己,適當社交,多與人溝通,緩解壓力;遇到挫折時(shí)要及時(shí)合理地宣泄情緒,如果癥狀特別嚴重,則應及時(shí)就醫,用藥物治療。”
 
1.有種海螺,吃了致命
 
海鮮是夜宵餐桌的搶手貨,但吃海鮮亦有風(fēng)險,不新鮮的海產(chǎn)品可能導致拉肚子,如果誤食有毒種類(lèi),就有喪命的危險。如海絲螺,近年來(lái)常有消費者誤食致命的事件發(fā)生,因此,海絲螺早已被管理部門(mén)禁止加工出售,但因為它的外形易和其他種類(lèi)的海螺混淆,所以需要格外防范。
 
海絲螺,學(xué)名叫作織紋螺,雖然看起來(lái)和我們平時(shí)吃的海螺沒(méi)有什么區別,但織紋螺含有河豚毒素,一般的烹飪很難將其破壞,至今沒(méi)有特效藥,是明確規定不得采供、加工和銷(xiāo)售的海產(chǎn)品。這種織紋螺并不是專(zhuān)指某一種螺類(lèi),而是一個(gè)大類(lèi),據統計,織紋螺科在全世界約有400種,在我國就多達60多種,主要分布在福建、浙江和廣東沿海。
 
醫生說(shuō),食用織紋螺中毒潛伏期短則5分鐘,最長(cháng)4個(gè)小時(shí)。如果誤食織紋螺,短時(shí)間內出現惡心、腹痛,唇、牙齦和舌頭出現刺痛或者是麻木等中毒初期癥狀,應立刻前往醫院接受治療。
 
2.夜宵吃蟲(chóng),還能養生
 
若到廣東的夜市上隨便遛一遛,隨處可見(jiàn)油炸蟲(chóng),它們富含豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養,夜宵也能吃出養生功效。
 
龍虱算是廣東黑暗料理中的極品了。龍虱吃的時(shí)候有一整套動(dòng)作,先要把連著(zhù)白腸子的尾巴拉出來(lái),再掰下黑亮的硬殼,翅膀去不去都可。跟吃花生米一樣嚼嚼就好了,龍虱這東西沒(méi)什么脂肪,蛋白質(zhì)豐富,嚼起來(lái)挺香,并不會(huì )有預想中的異味。
 
南方夜宵里還有一道名菜——沙蟲(chóng)。沙蟲(chóng)做法有很多,爆炒、煮湯、熬粥、椒鹽、油炸均可,不必加別的配料,單獨干吃或鮮食都很有特色。沙蟲(chóng)還有較高的藥用功效和食療價(jià)值。它性平、味甘、咸,有滋陰降火、清肺補虛之功效。
 
3.吃著(zhù)越費勁,越受歡迎
 
“麻小”幾乎成了夜宵標配,除此之外,皮皮蝦、螺螄、雞爪、鴨頭等,需要戴著(zhù)手套剝食,還免不了吃得滿(mǎn)臉湯汁,格外受到夜宵餐桌的歡迎。為什么吃著(zhù)費勁,又沒(méi)多少肉的小吃,深受人們喜愛(ài)呢?
 
首先,夜宵通常只是吃個(gè)氣氛,不在乎吃多少,手上配合著(zhù)嘴上的動(dòng)作更過(guò)癮。其次,帶殼類(lèi)小吃吃得慢,免去了一桌人吃完正餐,圍著(zhù)一桌殘羹冷炙聊天的尷尬。此外,對于一些人來(lái)說(shuō),吃硬殼食物有一種與之搏斗的快感,吃小龍蝦的樂(lè )趣在于破殼而入之際所產(chǎn)生的那種囊中探物之快感,及由手掰、齒咬等較復雜的動(dòng)作帶來(lái)的探索樂(lè )趣。
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