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排尿困難的男性可以試試這些辦法

2017-04-08 來(lái)源:東科瑞寶  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人采用蹲坐式小便,可使腹壓增強,利于排尿。老年人胃腸蠕動(dòng)減弱,肛門(mén)括約肌功能下降,老年人更易患便秘。采用蹲坐式小便,可使肛部通風(fēng)衛生,促進(jìn)血液循環(huán),不自覺(jué)的提肛運動(dòng)也能增強肛門(mén)括約肌收縮功能,促進(jìn)排便意識,減少便秘。

  蹲坐式排尿:老年人采用蹲坐式小便,可使腹壓增強,利于排尿。老年人胃腸蠕動(dòng)減弱,肛門(mén)括約肌功能下降,老年人更易患便秘。采用蹲坐式小便,可使肛部通風(fēng)衛生,促進(jìn)血液循環(huán),不自覺(jué)的提肛運動(dòng)也能增強肛門(mén)括約肌收縮功能,促進(jìn)排便意識,減少便秘。蹲坐小便還可防摔倒,降低大腦血壓,降低導致的風(fēng)險。

  踮腳排尿:男人習慣性久坐會(huì )使會(huì )陰部血液運行速度變慢,導致會(huì )陰和前列腺部慢性充血、瘀血,前列腺局部的代謝產(chǎn)物堆積,阻塞腺管,使前列腺液流出不暢,進(jìn)而導致或加重前列腺炎。踮腳運動(dòng)可使下肢血液回流順暢,排尿更加順暢。具體方法是:雙足并攏著(zhù)地,用力踮起腳跟,反復多次。最好每隔1小時(shí)做一次踮腳運動(dòng),一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動(dòng),常年堅持會(huì )有一定的益腎作用。

  1小時(shí)尿1次:研究顯示,膀胱癌發(fā)病與尿液在膀胱中存留時(shí)間有關(guān)。適當增加排尿次數,減少憋尿時(shí)間,對膀胱及前列腺有一定保護作用??茖W(xué)做法是每小時(shí)排一次尿。

  單次排尿別超過(guò)1分鐘:40歲以上男性可通過(guò)自行計算小便時(shí)間,1分鐘內是否能排清,依此判斷前列腺是否出現問(wèn)題。

  熱水坐?。核盁崴?,配合前列腺按摩,可促進(jìn)血液循環(huán),加快康復??蛇M(jìn)行適量運動(dòng),但不宜長(cháng)時(shí)間騎車(chē)和久坐,每隔1~2小時(shí)應起身活動(dòng)一會(huì )兒,以減輕前列腺的局部壓迫和充血。

  小便完擠壓按摩會(huì )陰:男性的尿道較長(cháng),易出現排尿不凈,以致尿路感染。有兩種方法:①排尿后,用手指在陰囊后方和肛門(mén)前方的會(huì )陰部位按摩擠壓幾下,可使膀胱中殘留的尿液排出,對治療前列腺炎有好處;②多做提肛運動(dòng),長(cháng)期堅持可增強會(huì )陰部肌肉和尿道肌肉收縮力,幫助排盡尿液,減少膀胱中尿液的殘留。

  排尿后別立即坐下:對男性生理結構的研究表明,男性在排尿后,尿道的內外括約肌會(huì )閉合,使尿道的前列腺部形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下,會(huì )加大這個(gè)閉合腔內的壓力,可能增加殘留尿液反流進(jìn)入前列腺的機會(huì ),引發(fā)前列腺炎。

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