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前列腺做做保健操,它健康,我“性”才更強!

2017-06-15 來(lái)源:前列腺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前列腺是男性健康的前沿陣地,因此,對于前列腺的保健,很多專(zhuān)家進(jìn)行了深入的研究,并推出了很多預防前列腺炎的保健操,讓大家來(lái)保護自己的前列腺。

  前列腺是男性健康的前沿陣地,因此,對于前列腺的保健,很多專(zhuān)家進(jìn)行了深入的研究,并推出了很多預防前列腺炎的保健操,讓大家來(lái)保護自己的前列腺。那么,關(guān)于前列腺保健操,我們跟隨專(zhuān)家一起動(dòng)起來(lái)吧。

  如何為前列腺做做保健操?

  第1節、取仰臥位,兩手臀枕于頭后,雙腿伸直,雙足稍分開(kāi),吸氣時(shí)用力收縮臀部肌肉,同時(shí)緊縮上提肛門(mén),緊持5~10秒鐘,然后隨呼氣放松肌肉。重復3~5次。

  第2節、取仰臥位,兩手枕于頭后,屈膝足掌著(zhù)床,兩足略分開(kāi)。用力將腰背及臀部上抬,吸氣并同時(shí)收縮會(huì )陰部肌肉并上提肛門(mén),堅持5~10秒鐘,然后呼氣并放松肌肉,姿勢還原,重復3~5次。

  第3節、取仰臥位兩腿伸直,兩臀置于身側,掌心朝下。吸氣時(shí)兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上。然后呼氣并將兩臂收回。重復3~4次。

  第4節、仰臥位,彎左腿,吸氣時(shí)用雙手將左膝抱緊至胸前,呼氣時(shí)還原;換右腿同樣運動(dòng)。各做5~10次。

  積善堂專(zhuān)家表示,前列腺炎難根治易復發(fā),在日常生活中,良好的生活習慣更是非常重要,在治療過(guò)程中,患者要積極地配合專(zhuān)家醫生,切莫自行用藥自行治療,以免延誤病情。

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