資深男科專(zhuān)家解釋?zhuān)憾《〉拇笮∑鋵?shí)和人種有一定的關(guān)系，通常來(lái)說(shuō)，西方人的男根勃起后長(cháng)度大約為12-15cm，亞洲人的男根勃起后長(cháng)度為12cm的比較多見(jiàn)，而國人則以9-13cm為正常標準。

　　“尺寸“這個(gè)問(wèn)題，不止是男生自己擔心的，姑娘們表現得更為關(guān)心，寧愿大得受不了，也不要小的沒(méi)有感覺(jué)。

　　那么，讓丁丁增大的方法有哪些呢?

　　方法一：熱包裝預熱法

　　使用熱包裝法會(huì )使陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，擴展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。

　　1、在陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周?chē)?0秒鐘后放開(kāi)，重復10次。做拉長(cháng)旋轉運動(dòng)，順時(shí)針及反時(shí)針?lè )较蚋魇巍?/p>

　　2、將一塊在熱水中已泡過(guò)一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開(kāi)熱布即使難以忍受，因為熱力會(huì )很快消失，同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法要重復使用五次。

　　方法二：洗熱水浴法

　　使用洗熱水浴的方法來(lái)進(jìn)行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏52度，并使水的高度超過(guò)腰身，持續時(shí)間在10-15分鐘。

　　方法三：阿拉伯擠奶法

　　1熱身運動(dòng)：在每次練習前及練習后進(jìn)行，這樣會(huì )加速練習的效果，并避免在練習中可能出現的傷害。

　　2每天做15分鐘的預熱后，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時(shí)間應保持在一秒鐘。第二周，加大練習的強度，每天做完10分鐘的練習。第三周，練習將延長(cháng)至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦已開(kāi)始，就請一定堅持下去。

　　方法四：坐姿拉動(dòng)法

　　選擇一種舒服的坐姿，確保小弟弟處于完全無(wú)勃起狀態(tài)。

　　1緊握龜頭但不要導致疼痛。向前拉動(dòng)龜頭，以你認為合適的長(cháng)度為準并保持10秒鐘，重復三次。

　　2用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長(cháng)，保持10秒鐘，重復三次。

　　方法五：下腹部摩擦

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫熱感為度。

　　方法六：摩揉睪丸

　　1將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。2亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

　　對【海綿體】的鍛煉

　　陰莖由三個(gè)海綿體腔組成。當血液流入陰莖時(shí)海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習,可以慢慢增大這三個(gè)海綿體腔,從而可以容納更多的血液以促進(jìn)陰莖強壯。

　　1坐在床上,兩腿盡可能地張開(kāi)。接著(zhù)兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話(huà),一天做個(gè)二～三回就可以了。

　　雖然將兩腿張開(kāi)再彎腰,腿間會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動(dòng)作相當重要。當然剛開(kāi)始做的時(shí)候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作,一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。

　　裸睡

　　每天裸睡能夠讓陰莖以及睪丸處在放松的狀態(tài)下，這樣血液流通會(huì )更快，讓這兩個(gè)部位得到充分的休息，自然就會(huì )變大了。

　　其實(shí)，想要丁丁增大，除了日常上述的鍛煉方法外，很多人不知道其實(shí)透過(guò)天然的飲食也有辦法做到!比如：

　　補充鋅元素

　　經(jīng)過(guò)老鼠實(shí)驗證實(shí)，含有鋅成分的食物可促進(jìn)攝護腺功能、增多精子數量以及睪丸酮素程度，進(jìn)而促進(jìn)性功能表現。例如：生蠔、肉類(lèi)或堅果等食物。

　　希望自己有大丁丁的男人應該就跟希望自己“波濤洶涌”的女人一樣，只不過(guò)隆乳手術(shù)較為普遍，而增大手術(shù)嘛……不想讓自己的兄弟挨刀的朋友們，不妨參照這篇文章中的食物吃個(gè)一輪?