夏秋之交，氣候變化無(wú)常，更易導致慢性腎病的復發(fā)和加重。如何使人體適應這種氣候環(huán)境的變化？專(zhuān)家指出，中國傳統文化中“天人合一”的觀(guān)點(diǎn)可以作為慢性腎病病人養生的準則。

　　立秋之后，從氣候特點(diǎn)看，立秋時(shí)節由于盛夏的余熱未消，盡管早晚秋風(fēng)送爽，而白天仍是暑熱肆虐，晝夜溫差大。慢性腎臟病人身體調節能力差，不能迅速適應氣候環(huán)境的變化。如果飲食起居不順應時(shí)序的變化而調整，則會(huì )使病情加重，因此，建議夏秋交替之時(shí)慢性腎臟病人需做到以下幾方面。

　　精神調養：

　　秋季是傷感的季節，進(jìn)入秋天，人的情緒低沉，心情抑郁。要避免不良情緒的侵擾，就要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事，也應主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應收斂神氣，以適應秋天之氣。也可以通過(guò)欣賞韻律舒展、速度較慢、優(yōu)美典雅的古典音樂(lè )和一些傳統樂(lè )曲使自己的心情舒暢，情緒穩定。

　　起居調養：

　　立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應開(kāi)始早睡早起，早睡以順應陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。初秋之季暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區也會(huì )出現“一天有四季，十里不同天”的情況，因而著(zhù)衣要適時(shí)調整。

　　飲食調養：

　　飲食應以清淡、低蛋白、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。秋季燥氣大，易傷津液，因此飲食應以滋陰潤肺為宜?？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、百合、蓮子、木耳、銀耳等藥食通用之品，以益胃生津。忌煙，少食蔥、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是，慢性腎臟病人蛋白質(zhì)的攝入量要控制在每天每公斤體重0.6克(比如一位體重60公斤的病人，其一天的蛋白質(zhì)攝入量為36克?？砂凑找粌芍魇澈?克蛋白質(zhì)，一個(gè)雞蛋含8克蛋白質(zhì)，一袋250毫升牛奶含9克蛋白質(zhì)計算)，宜選動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白，忌食豆類(lèi)植物蛋白。低鹽飲食應當每日食鹽攝入不超過(guò)6克，適當的控制飲食量，每日飲水量不超過(guò)前日尿量500毫升。

　　運動(dòng)調養：

　　每人可根據自己的具體情況選擇適度運動(dòng)使氣血通暢。鍛煉應以小運動(dòng)量為主，如散步、太極拳等。

　　遵從醫生指導調整藥物：夏季慢性腎臟病人血壓相對較低，而進(jìn)入秋季后血壓會(huì )不同程度升高，因此要在醫生指導下調整降壓藥，選擇能夠延緩慢性腎病進(jìn)展的降壓藥物。

　　溫馨提醒：

　　秋季吃“五仁”養腎

　　中國傳統的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。

　　“五仁”也泛指各種干果。甜杏仁為滋養緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有潤肺補腎、順氣補血、止咳化痰、防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落等功能。對預防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益?；ㄉ鷼v來(lái)有“長(cháng)生果”的美稱(chēng)，經(jīng)常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。芝麻仁能補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁可防止動(dòng)脈硬化及冠心病。此外，松子仁也具有很高的營(yíng)養和藥用價(jià)值，經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過(guò)高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統也大有裨益。但果仁類(lèi)干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。