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日常四招,改善腎虛老毛病

2018-03-12 來(lái)源:李時(shí)珍健康指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì )傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

腎臟在調節人體的酸堿平衡有著(zhù)十分重要的作用。中醫認為腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖,主骨生髓,開(kāi)竅于耳,其華在發(fā)。腎又被稱(chēng)為“水火之臟”。

大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì )傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。中醫認為,黑色食品能入腎強腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補。腎陽(yáng)虛者,應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

護足保腎

腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。

避免勞欲

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì )傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì )傷血、房勞過(guò)度會(huì )傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

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