夏季結石高發(fā)跟“出汗多、喝水少”關(guān)系密切。相比其他季節，夏日人體的排汗量和蒸發(fā)量都有所增加，這時(shí)候如果水分補充跟不上，尿液就會(huì )變濃，尿液中的代謝物沉淀形成結晶，就變成了結石。
夏季絕對是泌尿系統結石的“黃金季”，而且25-40歲年輕人是絕對主力軍。
這么“沉重”的信息
趕緊搬張小板凳過(guò)來(lái)認真聽(tīng)
夏季排汗多尿液減少帶來(lái)很多問(wèn)題
夏季排汗多，尿量減少、尿液濃縮，這又使得尿液更容易形成結晶體。加上尿路感染的作用，尿結石就很容易出現了。
尿液除了可以帶走我們人體代謝后的“廢物”，在排尿過(guò)程中還會(huì )起一個(gè)沖刷效果，這可以將很多害微生物“沖刷”帶走，相當于一種自潔過(guò)程。
尿液本身也是有害微生物的培養基。如果它沒(méi)有被及時(shí)排出去，反而寄存在膀胱內，就可能讓有害微生物“借機”繁殖，結果導致泌尿系統發(fā)生炎癥。諸如膀胱炎、輸尿管炎、腎盂腎炎等，都可能由此而生。
小貼士：
泌尿系結石分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。影響結石形成的原因很多，年齡、性別、飲食成分和結構、水分攝入量、氣候、代謝和遺傳、肥胖，尿路感染等在內的多種因素都會(huì )影響體內的結石的形成。
哪些夏季飲食習慣會(huì )造成尿路結石
尿石癥的發(fā)生還與職業(yè)、飲食習慣有關(guān)，其中飲食的成分和結構對于尿路結石的形成則有著(zhù)更顯著(zhù)的影響。“喜食海產(chǎn)，喜飲濃茶和酒，這些習慣都可能與結石形成有關(guān)，特別是海產(chǎn)相關(guān)的高蛋白、高脂肪、高嘌呤飲食，可增加上尿路結石形成的危險性，主要是草酸鈣、磷酸鈣結石。”
高嘌呤食物常含有大量的酸，尿液酸化也可以促進(jìn)尿酸結石的形成。高嘌呤食物主要有牛肉、海產(chǎn)品和各種動(dòng)物內臟。
除此之外，食物要保持清淡，不要過(guò)咸，因為過(guò)多攝入鹽也能促進(jìn)尿結石的發(fā)病。研究表明，大量攝入鈉鹽可增加尿液中的鈣和胱氯酸的排泄，減少尿液中枸櫞酸（一種抑制結石形成的物質(zhì)）的排泄，升高尿液pH值，是含鈣結石形成的危險因素之一。
要多食含纖維素高的蔬菜如芹菜等。
預防夏季泌尿結石牢記5個(gè)小要點(diǎn)
多飲水，尤其是在高溫環(huán)境下工作的人，不要等渴了再喝，同時(shí)注意水源的清潔衛生。
請少喝啤酒，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。
控制飲料，特別是冰飲料，然而飲料中含有硫酸鹽和礦物質(zhì)，喝多了也會(huì )促進(jìn)結石的形成。
不吃或少吃宵夜。夏季愛(ài)吃夜宵，吃過(guò)夜宵后馬上就回家睡覺(jué)，餐后產(chǎn)生的尿液潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。尿路中尿液的鈣含量不斷增加，就會(huì )形成尿結。
不憋尿多運動(dòng)多喝水可使尿中的鹽類(lèi)代謝加快，所以每天至少喝3000C.C的水。也盡量不要憋尿，一旦有尿意要及時(shí)排尿；多運動(dòng)可減少骨鈣流失，進(jìn)而減少結石的產(chǎn)生。
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