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腎友們注意啦!缺了這些營(yíng)養素,免疫力將會(huì )受損!

2018-07-14 來(lái)源:腎醫王鐵民  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎病專(zhuān)家介紹,抗氧化物質(zhì)維生素C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾,促進(jìn)抗體形成,維持正常免疫力。

腎病專(zhuān)家介紹,健康飲食是為免疫力充電的重要幫手。腎友們在保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量補充身體必備的營(yíng)養素,可以增強對疾病的抵抗力。

1.蛋白質(zhì)

抗體形成的基礎

腎病專(zhuān)家表示,人體在與外界作斗爭維持免疫力的過(guò)程中,抗體是必不可缺的武器。

而蛋白質(zhì)是形成抗體的基礎,缺乏蛋白質(zhì)直接影響抗體合成,相當于“打仗沒(méi)有刀槍”。

推薦食物:

含蛋白質(zhì)豐富的食物很多,對于腎病患者來(lái)說(shuō),牛奶、雞蛋、瘦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

2.維生素C

抗體形成的“催化劑”

腎病專(zhuān)家介紹,抗氧化物質(zhì)維生素C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾,促進(jìn)抗體形成,維持正常免疫力。

推薦食物:

含維生素C最豐富的食物就是新鮮果蔬,如蔬菜中的西蘭花、大白菜、西紅柿等;水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓等。

3.維生素A

第一道防線(xiàn)的“守護神”

腎病專(zhuān)家表示,缺乏維生素A容易導致呼吸道黏膜上皮細胞萎縮、纖毛數量減少,人體對外防護的第一道防線(xiàn)就不給力,病菌容易侵入體內。

推薦食物:

維生素A在動(dòng)物性食物,如蛋類(lèi)、魚(yú)肝油中含量豐富。

4.鋅

調節免疫力的“好幫手”

腎病專(zhuān)家介紹,鋅是人體內100余種酶的組成成分,尤其對免疫系統的發(fā)育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。

推薦食物:

含鋅豐富的食物主要有兩大類(lèi):海產(chǎn)貝類(lèi)和菌菇類(lèi)。另外在瘦肉、山核桃等食物中也比較豐富。

不過(guò)腎病專(zhuān)家強調:腎功能不全患者由于排泄尿素氮、肌酐等代謝廢物的能力受損,所以要少食或忌食海產(chǎn)貝類(lèi),高鉀患者要少食或忌食菌菇類(lèi)。

5.鐵

抗體形成的有力后盾

腎病專(zhuān)家表示,缺鐵可導致免疫細胞數量減少,進(jìn)而影響抗體產(chǎn)生,導致免疫反應缺陷。

推薦食物:

缺鐵的患者可適當吃些“補鐵高手”,如豬瘦肉、牛肉等。

6.維生素E

免疫力調節劑

維生素E是體內的抗氧化劑,同時(shí)又是一種有效的免疫調節劑,可以提高抗感染能力。補充維生素E,能讓老年人以及腎病患者的免疫系統維持良好運轉。

推薦食物:

維生素E的主要來(lái)源包括植物油、堅果和谷類(lèi)。

7.硒

免疫細胞的組成部分

硒是人體的必需微量元素,具有強抗氧化作用。硒幾乎存在于所有免疫細胞中,補硒可明顯提高機體免疫力。

推薦食物:

缺硒的患者可適當吃些“補硒食物”,如蝦肉等。

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