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腎病患者能運動(dòng)嗎? 腎病老人鍛煉注意兩點(diǎn)

2018-08-07 來(lái)源:ypzy腎病科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”,認為患了腎病,就該靜養休息,不能過(guò)于勞累。其實(shí),適當的體育鍛煉,如打球、慢跑、游泳等,能促進(jìn)新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。

有些患有腎病的老年人擔心運動(dòng)會(huì )加重蛋白尿、血尿,以及下肢浮腫等癥狀,故而選擇臥床休息,但以絕對臥床換取某些化驗結果的陰性的做法,其實(shí)同樣不可取。正確的做法是以積極的態(tài)度進(jìn)行治療,再以適度運動(dòng)配合治療。

腎病患者可以運動(dòng)嗎

體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”,認為患了腎病,就該靜養休息,不能過(guò)于勞累。其實(shí),適當的體育鍛煉,如打球、慢跑、游泳等,能促進(jìn)新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。

體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個(gè)方面:第一是促使腎臟的排泄能力加強。運動(dòng)過(guò)程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內環(huán)境的穩定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì),從而保證運動(dòng)能力。第二個(gè)作用是增強腎臟重吸收的能力。運動(dòng)的時(shí)候排汗增加,身體內的水分就會(huì )減少,為了保持水分和鹽分,腎臟就會(huì )增加對這些物質(zhì)的重吸收。

腎炎分急性、慢性?xún)纱箢?lèi),急性患者在癥狀穩定好轉的時(shí)候再開(kāi)始適當的活動(dòng)。長(cháng)期臥床或極少活動(dòng)會(huì )使全身各器官功能衰退,進(jìn)一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好辦法。

剛剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步,練習呼吸體操并伸展四肢做些簡(jiǎn)單的體操,等身體狀況進(jìn)一步好轉以后再練習太極拳,適當慢跑或長(cháng)時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據自我感覺(jué)、尿化驗等來(lái)判斷。

如果鍛煉后感覺(jué)良好,疲勞感在幾小時(shí)內消失,尿化驗蛋白量和紅細胞沒(méi)有明顯增多或保持原樣,這說(shuō)明鍛煉效果是好的,可以繼續進(jìn)行,否則就要適當減少運動(dòng)量。不過(guò)需要注意的是,腎炎患者不能做劇烈的運動(dòng)。

老年人腎病鍛煉的注意點(diǎn)

專(zhuān)家認為,走路是一種簡(jiǎn)便易行的鍛煉方法。中醫認為,聯(lián)系人體五臟的經(jīng)脈都起源于腳底。走路能激發(fā)臟腑的內在活力,使呼吸系統、消化系統、循環(huán)系統以及內分泌系統的功能得到加強。因此,腎病的老年患者可以選擇走路作為鍛煉的方式。

另外,老年腎病患者不宜過(guò)量飲水。在運動(dòng)過(guò)后,老年人機體雖有脫水現象,但應合理補充。老年人對口渴等感覺(jué)不像年輕人那樣敏感,因此不要等有口渴感覺(jué)時(shí)再定時(shí)定量補水。飲水不宜一次大量飽飲,以少量多飲為宜。特別是心肺功能不佳者更應注意。因為攝入過(guò)多水分需經(jīng)腎臟排泄。自然會(huì )增加腎臟的負擔,功能已低下的老年人,對腎臟會(huì )產(chǎn)生不良影響,一般正常人日飲水量限制1500ml~2000ml左右為宜,老年人則應酌情減少。

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