男性對于自己的身體健康是很少會(huì )去注重的，以至于有很多的壞習慣會(huì )導致陽(yáng)痿的出現。而陽(yáng)痿一旦出現的話(huà)，就很容易導致男性的性生活不協(xié)調的情況出現。所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要學(xué)會(huì )預防陽(yáng)痿的出現。

預防陽(yáng)痿的方法

培養夫妻感情

導致男性出現陽(yáng)痿的原因，有很多都是夫妻感情所導致的，當出現夫妻感情不和的時(shí)候，就很容易吵架，而這個(gè)時(shí)候就會(huì )導致夫妻在性生活上面出現不協(xié)調的情況，從而導致男性出現了陽(yáng)痿。

戒煙

想要預防陽(yáng)痿就必須要戒煙，因為香煙里面含有大量的一氧化碳跟尼古丁，這2個(gè)物質(zhì)是可以破壞人體的血管，從而阻礙血液循環(huán)，使得陰莖沒(méi)有血液而無(wú)法出現正常又快速勃起的情況。

戒酒

現在有很多男性都有出現酗酒的情況，而有研究表明，差不多有40%酗酒的男性，出現了陽(yáng)痿的情況，還有10%則是出現了完全性陽(yáng)痿的情況。而當我們出現戒酒的時(shí)候，還是只有50%會(huì )出現陽(yáng)痿情況，所以戒酒是勢在必行的，最好的選擇是不要喝酒。

不要久坐

現在久坐已經(jīng)是成為了白領(lǐng)們的一個(gè)形容詞了，因為白領(lǐng)基本都是屬于久坐一族。但是久坐對于男性來(lái)說(shuō)是不好的行為，會(huì )導致男性下半身的血液循環(huán)受到阻礙，從而出現陽(yáng)痿情況。所以白領(lǐng)最好要選擇一個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)一次才可以盡量避免這個(gè)傷害的出現。

陽(yáng)痿飲食的五個(gè)原則是：

1、男性朋友得了陽(yáng)痿以后不要酗酒。

2、男性朋友得了陽(yáng)痿以后宜多吃動(dòng)物內臟。

3、男性朋友得了陽(yáng)痿以后宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、男性朋友得了陽(yáng)痿以后進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。