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細數男人不知的性保健常識

2018-08-11 來(lái)源:生殖泌尿健康咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中的一些好習慣的養成,也是男性保健的關(guān)鍵,平時(shí)生活中應增強保健意識,加強健康維護;減少健康威脅因素,改變不良生活習慣;樹(shù)立生活信心,尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀(guān)念,矯正錯誤的健康認知。

現代人,尤其是作為一家之主的男人工作生活節奏日益加快,思想壓力過(guò)大,飲食起居缺乏規律,往往造成人內心容易浮躁、情緒容易波動(dòng),許多疾病乘虛而入,所以男性朋友們了解一定的男性保健常識是很有必要的。

男性保健常識一:

首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發(fā)達的男性更應多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節的滑潤,調節體溫,減少泌尿系炎癥和結石的發(fā)病,還為體內各組織提供礦物質(zhì)。中等個(gè)子的男人,每天至少應補充1500—2000毫升水,天氣炎熱及愛(ài)運動(dòng)的男人,更應多飲水。

男性保健常識二:

微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個(gè)男人都希望保持性生活活力,微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導致陽(yáng)萎發(fā)生。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類(lèi)植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外,鎂在這方面的作用也不小,它能增強精子的活力,從而增加受孕成功的機會(huì )。香蕉、豆類(lèi)、土豆、燕麥、葉類(lèi)蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素;當然鎂對保證心臟的正常運轉不可缺。它有助于降低血壓,減少患心臟病的危險;鉻對男性來(lái)說(shuō)也是非常重要的一種元素。它有助于使男性體內的膽固醇保持正常水平,促進(jìn)肌肉生長(cháng),增強機體的耐力。

男性保健常識三:

在男性保健的過(guò)程中,注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”,能增強對感染的抵抗力,防止腫瘤、心血管疾病和中風(fēng),對牙齒、牙齦、眼睛有益,有助于延緩衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素C。專(zhuān)家認為,抽煙的人應攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C,尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋(píng)果中除了含維生素C,還含有豐富的纖維素;維生素A有助于提高免疫力、保護視力,還有防癌功效。胡蘿卜、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結石的發(fā)生率,像香蕉、魚(yú)、雞肉、動(dòng)物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。

男性保健常識四:

日常生活中的一些好習慣的養成,也是男性保健的關(guān)鍵,平時(shí)生活中應增強保健意識,加強健康維護;減少健康威脅因素,改變不良生活習慣;樹(shù)立生活信心,尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀(guān)念,矯正錯誤的健康認知。

以上就是男性保健常識匯總,只要廣大的男性朋友們按上面的做了,相信一定會(huì )有一個(gè)健康的身心。

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