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提高精子質(zhì)量是有方法的 你知道嗎？

2018-09-05 來(lái)源：北京曙光泌尿科醫院  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：一般來(lái)說(shuō)，精子質(zhì)量包括精液量、精子密度和精液中精子的總數量、精子凝集、精子活力與活率、精子形態(tài)、精液液化及精漿成分等方面的情況，在臨床上可以通過(guò)精液常規化驗來(lái)檢測。

 男人一次射精可以釋放出約2億個(gè)精子，最后只有1個(gè)精子“殺出重圍”進(jìn)入卵細胞，形成受精卵，生命就此開(kāi)始。而高質(zhì)量的精子，就是生命起源的基礎。

 
一般來(lái)說(shuō)，精子質(zhì)量包括精液量、精子密度和精液中精子的總數量、精子凝集、精子活力與活率、精子形態(tài)、精液液化及精漿成分等方面的情況，在臨床上可以通過(guò)精液常規化驗來(lái)檢測。
 
正常的精子會(huì )是怎么樣的呢?
 
1.顏色是灰白色或略帶黃色。
 
2.精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml，為精液量過(guò)少，此時(shí)精液與女人生殖道接觸面積小;大于7ml時(shí)，為精液量過(guò)多，這種情況不但精子密度降低，而且容易從陰道中流出。
 
3.正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，若射出精液60分鐘后仍不液化屬于異常。
 
4.精子計數一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥15×106/ml。低于此值，為精子過(guò)少，見(jiàn)于各種原因導致的生精功能障礙等。
 
如何提高精子的質(zhì)量?
 
1.要想提高精子質(zhì)量，應適當增加體育鍛煉，男人身體過(guò)度肥胖，會(huì )導致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長(cháng)，從而影響生育;
 
2.避免高溫，睪丸溫度較身體其他部位要低，高溫蒸浴會(huì )直接傷害精子，還會(huì )抑制精子生成;
 
3.放松身心，精神壓力過(guò)大不利于精子成長(cháng)，放松心情會(huì )增加受孕的機會(huì );
 
4.多吃綠色蔬菜，戒煙戒酒，也可以提高精子質(zhì)量。
 
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