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想要血糖好,這6種食物必不可少

2017-11-17 來(lái)源:血糖小助手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病也被稱(chēng)為“嘴上的疾病”,發(fā)病和治病全在一張嘴上。打開(kāi)網(wǎng)絡(luò ),鋪天蓋地的文章都是講述糖尿病患者不能吃這、不能吃那的內容,讓患者倍感壓力。那么,有沒(méi)有什么食物是糖尿病患者不用顧慮,且能夠對降血糖有好處的呢?

   糖尿病也被稱(chēng)為“嘴上的疾病”,發(fā)病和治病全在一張嘴上。打開(kāi)網(wǎng)絡(luò ),鋪天蓋地的文章都是講述糖尿病患者不能吃這、不能吃那的內容,讓患者倍感壓力。那么,有沒(méi)有什么食物是糖尿病患者不用顧慮,且能夠對降血糖有好處的呢?

 
  有,當然有!小編給大家介紹的這6種食物,即便糖尿病患者每天食用,只要不過(guò)量,都沒(méi)有問(wèn)題。
 
  1.雞蛋
 
  最好食用自制水煮蛋、水蒸蛋、鹵雞蛋。避免選擇煎蛋,煎蛋油脂太高,不利于控制血糖。也不要選擇袋包裝的鹵雞蛋,含鈉量太高。
 
  2.藍莓
 
  雖然水果經(jīng)常會(huì )因為含糖量高而不被看好,但是研究發(fā)現,藍莓、葡萄和蘋(píng)果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%,與不吃藍莓的人相比,每周至少吃?xún)纱嗡{莓的人患糖尿病的風(fēng)險同樣降低了23%.
 
  3.肉桂
 
  研究表明,肉桂可降低糖尿病患者的血糖。服用高劑量肉桂的參與者的平均血糖水平從8.9%下降到8.0%;服用低劑量肉桂的參與者平均血糖水平從8.9%下降到8.2%;沒(méi)有攝入肉桂的參與者其血糖沒(méi)有變化。
 
  4.黑木耳
 
  黑木耳不但有抗動(dòng)脈硬化的作用,還能減少血糖波動(dòng),調節胰島素分泌??芍^“身兼雙職”。研究發(fā)現,黑木耳中的木耳多糖成分對糖尿病有輔助治療作用。
 
  5.楊桃
 
  楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時(shí)還可保護肝臟,降低血糖。楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
 
  6.生姜
 
  生姜富含高抗氧化劑和健康的化合物,能提高機體抗炎能力。而抗炎食物可以幫助治療和緩解疾病癥狀、減少長(cháng)期疾病風(fēng)險,如糖尿病。
 
  研究調查顯示,以上食物均有利于糖尿病患者病情維持,每天定量攝入,不僅可以幫助吸收,還能控制血糖,一舉兩得。
 
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