2019-01-14
冬季糖尿病友選9大水果 這樣吃血糖照穩
研究顯示，保持攝入新鮮水果習慣的健康人，患糖尿病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)降低；同樣習慣的糖尿病患者，其糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險和死亡風(fēng)險也更低。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
研究顯示，保持攝入新鮮水果習慣的健康人，患糖尿病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)降低；同樣習慣的糖尿病患者，其糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險和死亡風(fēng)險也更低。
其實(shí)糖尿病五駕馬車(chē)中，飲食治療成本最低成效最了，可惜許多糖尿病友沒(méi)用好，更可悲的是有的糖尿病人根本不知道這飲食治療的重要性，還有的認為吃多了多加藥就好，真是錯上加錯！今天糖尿病頭條號第一大號同伴就給大家講一下這方面的知識！
糖尿病人吃粗糧好，這種說(shuō)法肯定是對的，因為粗糧富含膳食纖維，糖尿病患者多吃粗糧有利于控制血糖，的確糖尿病人吃粗糖好，是因為粗糧中含有的膳食纖維可以增加飽腹感，延緩血糖的升高速度，粗的食物在胃里吸收慢，當然血糖就升得慢了；
如果血糖沒(méi)有達到糖尿病的標準，但是超出正常范圍；或是空腹血糖是正常的，但餐后2小時(shí)的血糖超標，這一階段被稱(chēng)為“糖前期”。這是血糖升高后唯一可以逆轉的時(shí)期，一旦發(fā)展成為糖尿病則需終身治療。
酒精能夠抑制肝臟糖異生，導致血糖下降，因此飲酒可引起低血糖.在血液中酒精濃度尚沒(méi)有達到引起輕微醉酒的濃度時(shí)，低血糖即有可能發(fā)生，且飲酒后低血糖仍可持續8-12個(gè)小時(shí).酒精還能加強胰島素和某些口服降糖藥物的降血糖作用.
就精白大米而言，煮粥確實(shí)比煮飯消化吸收速度快，血糖上升的也很快，同時(shí)也很快就會(huì )產(chǎn)生饑餓感。大米粥又稱(chēng)白粥。喝白粥后血糖會(huì )快速上升，胰島素水平迅速升高，由于白粥消化速度快，血糖水平又會(huì )很快下降，人們又重歸饑餓，這對糖尿病人控制血糖極為不利；
適合糖尿病人的飲料，最佳的就是白開(kāi)水，但是白開(kāi)水喝膩了，就會(huì )想到換個(gè)口味，可以選擇每天喝牛奶，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，牛奶是最佳的飲料，既能夠降低血糖，又能夠補充蛋白，糖尿病人可以喝淡茶，但是一定要注意觀(guān)察血糖的情況。
糖尿病病人不可以吃辣椒，吃辣椒很有可能造成病情加重也有可能導致其他疾病的發(fā)生，而且吃辣椒有可能引發(fā)身體發(fā)炎或者出現浮腫現象，辣椒中含有較多的微量元素，吃辣椒不利于均衡自己的內分泌，而且患有糖尿病期間應該調理好自己的飲食。
糖尿病人吃蜂膠是非常有好處的，因為蜂膠含有的成分具有降血糖和降血脂的作用，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常有好處的，能夠增強人體自身降低血糖的作用，調解人體的器官，同時(shí)糖尿病人要注意飲食的合理搭配，注意多吃一些粗糧。
糖尿病全身疼痛可能會(huì )危害自己的肌肉，也可能會(huì )危害自己的血管，所以在全身疼痛之后一定要檢查治療，這個(gè)時(shí)候一定要謹慎起來(lái)不能亂吃藥，而且出現全身疼痛的期間應該注意適當按摩，適當按摩可以緩解疼痛的癥狀，也可以有效的舒緩血管。
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