2017-02-22
想要血糖不高，糖友別錯過(guò)4種黃金谷物
青稞除了含有豐富的活性物質(zhì)，還是世界上麥類(lèi)作物中β-葡聚糖最高的作物。有研究指出，β-葡聚糖可以清腸、調節血脂、抗腫瘤，提高免疫力，還可以控制血糖水平，防治糖尿病。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
青稞除了含有豐富的活性物質(zhì)，還是世界上麥類(lèi)作物中β-葡聚糖最高的作物。有研究指出，β-葡聚糖可以清腸、調節血脂、抗腫瘤，提高免疫力，還可以控制血糖水平，防治糖尿病。
粗糧吃的過(guò)多，會(huì )影響消化，因粗糧膳食纖維含量較高，過(guò)多食用會(huì )導致上腹脹，嚴重的可能會(huì )導致腸道阻塞、脫水等癥狀。
糖尿病人經(jīng)常食用玉米，可保護血管，預防冠心病、高血壓等心腦血管病，玉米的利尿作用還能幫助糖友控制血糖。建議玉米直接蒸熟食用，比其他加工做法更健康，味道更香濃。
對糖尿病視網(wǎng)膜病變的預防首先是控制血糖，在此基礎上要求定期的專(zhuān)業(yè)糖尿病醫院的眼科檢查，尤其是定期檢查眼底，必要時(shí)可以做眼底熒光造影以發(fā)現早期病變。
統計資料顯示，在2型糖尿病患者中80%是肥胖者，60%有糖耐量異常，可見(jiàn)，肥胖與糖尿病有密切關(guān)系。那么，能不能通過(guò)控制肥胖者的體重來(lái)避免糖尿病的發(fā)生呢?答案是肯定的。
膳食纖維可降低食物在腸內的吸收效率，延緩葡萄糖的吸收速度，使進(jìn)餐后血糖不會(huì )急劇上升，還能增強胰島素的敏感性，提高人體耐糖的程度，對糖尿病人大有裨益。
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