99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 飲食療法 > 讓眼部保健的4大蔬菜

讓眼部保健的4大蔬菜

2017-11-29 來(lái)源:來(lái)愛(ài)眼服務(wù)平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠菜里富含葉黃素和玉米黃質(zhì)、β—胡蘿卜素成分,且其所含的β—胡蘿卜素成分含量更高于胡蘿卜,于日常飲食中適度攝取有助預防老年人的白內障、視網(wǎng)膜黃斑變性。

  蔬菜

  眼睛不僅是靈魂之窗,更是人類(lèi)表達情感的最佳媒介,但想要擁有一雙雪亮明眸,不讓眼部疾病找上身,該怎么做才對呢?要讓眼睛維持健康狀態(tài),日常保養非常重要。除了外出加強防曬外,多吃菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、綠色花椰菜等綠葉蔬菜對于眼部保健也有不錯的效果。

  日常飲食中,適度補充含有葉黃素、維他命C、維他命E成份,有助提高眼睛的抗氧化能力、減緩光線(xiàn)對眼睛的傷害的綠色葉菜,對維持眼部健康非常重要。

  護眼蔬菜1:菠菜

  菠菜里富含葉黃素和玉米黃質(zhì)、β—胡蘿卜素成分,且其所含的β—胡蘿卜素成分含量更高于胡蘿卜,于日常飲食中適度攝取有助預防老年人的白內障、視網(wǎng)膜黃斑變性。

  護眼蔬菜2:芥蘭菜

  含有豐富的β-胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素,特別是有助葉黃素含量相當高,能有效抗氧化,幫助水睛體對抗紫外線(xiàn)的傷害,且適量食用能降低白內障及視網(wǎng)膜病變的發(fā)生機率。

  護眼蔬菜3:地瓜葉

  地瓜葉含有豐富的維生素A及鐵質(zhì)(100公克含有1.5毫克)使它成為絕佳抗氧化食材,特別是其中的維生素A成份,更是護眼必備維生素之一,除了成年人食用有助眼部保健外,讓正在發(fā)育時(shí)期的兒童多吃地瓜葉,也有利視力發(fā)育,讓兒童遠離近視危機。

  護眼蔬菜4:綠色花椰菜

  綠花椰菜中含有不少的維生素B2、β-胡蘿卜素、葉黃素成分,除了β-胡蘿卜素、葉黃素等營(yíng)養素對人體眼部健康好處多多外,其中維生素B2更有維持眼睛、皮膚、黏膜、與神經(jīng)系統健康的作用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
翁牛特旗| 黑水县| 印江| 北票市| 壤塘县| 弥渡县| 台南县| 无为县| 阿荣旗| 朝阳区| 万安县| 安宁市| 科尔| 吉首市| 射阳县| 久治县| 馆陶县| 铅山县| 内乡县| 休宁县| 土默特左旗| 思南县| 高陵县| 麻江县| 长沙市| 通道| 离岛区| 衡南县| 镇江市| 察隅县| 德惠市| 大方县| 阜城县| 大厂| 土默特右旗| 阳信县| 内乡县| 镇原县| 孟津县| 瓮安县| 安塞县|