你以為吸煙有害健康只是相對于身體的嗎？不！其實(shí)吸煙對眼睛的傷害也很大。奇怪嗎？震驚嗎？不相信嗎？且聽(tīng)細細道來(lái)！

　　煙草中主要的有害物質(zhì)是醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)、尼古丁類(lèi)、胺類(lèi)、氰化物和重金屬；苯并芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚等其他放射性物質(zhì)；酚類(lèi)化合物和甲醛等。這些有害物質(zhì)會(huì )損害眼組織，引起許多眼病，如弱視、白內障、黃斑變性、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、青光眼、慢性結膜炎等。

　　一、白內障

　　在白內障病人中有20%與長(cháng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。

　　二、青光眼

　　吸煙者還可引起眼壓升高，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。

　　三、視網(wǎng)膜中央血管栓塞

　　吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì )使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞的發(fā)生。吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，使視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，引起視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞、視網(wǎng)膜出血、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病。長(cháng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性、萎縮。

　　四、慢性結膜炎

　　吸煙時(shí)煙霧長(cháng)期對結膜直接刺激，可引起結膜血管擴張，導致慢性結膜炎。

　　此外，吸煙不僅對自己的身體有害，讓周邊的人長(cháng)期吸二手煙也是對他人健康權益的一種侵權行為。為了您的家人，請少吸煙！

　　眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過(guò)食物補充營(yíng)養。葉黃素對于保護視力發(fā)育及對白內障患者的視力改善有顯著(zhù)作用，如果從寶寶階段及時(shí)補充葉黃素，將對一生的視力健康發(fā)育起到積極的作用。遺憾的是，人體并不能自行合成葉黃素，只能想辦法從外界攝取。葉黃素含量比較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等；綠色蔬菜也是葉黃素的來(lái)源，比如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉等。不過(guò)，食物中的葉黃素含量畢竟有限，而且吸收效率比較低。因此，口服葉黃素更為人們所接受。