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預防近視一些簡(jiǎn)單的飲食方法和小竅門(mén)

2017-12-02 來(lái)源:閬中眼耳鼻喉專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防近視的方法家長(cháng)每天應該讓孩子攝入足夠的維生素A,維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi);胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。

  眼睛休息方式不當,很多孩子和家長(cháng)認為寫(xiě)完作業(yè)了,就可以看會(huì )電視,玩手機,打電子游戲就是放松,就是讓孩子休息,這是錯誤的。

  預防近視的方法家長(cháng)每天應該讓孩子攝入足夠的維生素A,維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi);胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。

  不能望遠:很多孩子的生活是教室里、屋子里、車(chē)子里,每天戶(hù)外活動(dòng)和望遠的時(shí)間不足3個(gè)小時(shí)。含蛋白質(zhì)豐富的食物:蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。含有豐富蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、禽肉、動(dòng)物內臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi),豆類(lèi)等。

  近視年齡越來(lái)越低,幼兒園近視率不高約2%,弱視率但在幼兒園有上升趨勢,約3%;含鈣豐富的食物,鈣具有消除眼睛緊張的作用。含鈣量比較豐富的食物有豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、芝麻等。預防近視的方法另外,煮排骨湯時(shí)撇去上面漂浮的脂肪,加一點(diǎn)醋可以增加人體對鈣的吸收。明顯偏食,甜食過(guò)多。含維生素C豐富的食物,維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。作業(yè)拖拉,很多孩子20分鐘作業(yè),往往磨蹭一個(gè)小時(shí)。假如缺乏維生素C,便容易患水晶體渾濁的白內障病。假性近視階段不重視、不治療、盲目配鏡。

  預防近視的方法為此,在每天的飲食中,應該注意攝取含維生素C豐富的各種新鮮蔬菜和水果,幼兒時(shí)期過(guò)多,時(shí)間過(guò)長(cháng)接觸了電腦,電視,距離太近。含量最高是青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。

  預防近視的方法實(shí)踐表明,適當的食療對孩子視力的恢復是很有用的,但食療不是簡(jiǎn)單的補,而是要根據孩子的具體情況制定具體的方法。在日常生活中預防近視的方法,家長(cháng)可多讓孩子進(jìn)食些以下有益于兒童眼睛的食物,對保護其眼睛能起到很大作用。不可能有統一的方法,但有統一的原則,預防近視的方法統一的原則就是糾正孩子的體質(zhì)偏離,補充利肝補血的食物。

  造成學(xué)生近視增多的主要原因一般是看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)姿勢不正確、光線(xiàn)不足是導致近視的重要直接原因之一。含維生素A豐富的食物,人若缺乏維生素A,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時(shí)候容易患夜盲癥。睡覺(jué)太晚,不能保證足夠的睡眠。維生素A還可以預防和治療干眼病,消除眼晴的疲勞。預防近視的方法還可采用中醫叩刺滲透家庭療法進(jìn)行預防和治療。

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