某小學(xué)為學(xué)生集體檢查視力，發(fā)現大多數班級超過(guò)50%以上的學(xué)生眼睛近視，低年級學(xué)生中也不乏高度近視者。
學(xué)生用眼本來(lái)就比較多，除了看書(shū)本外，再看電視或者電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品，視力直線(xiàn)下降在所難免。很多用眼過(guò)度的成年人也同樣存在視力下降的問(wèn)題。
需要補眼的人，一定要少吃含糖量高的食物，比如糖果及高糖食品。
保護視力，除了注意正確用眼外，還要在飲食上加以注意，多吃以下九種食物，補充眼睛所需的維生素A、B、C及E和鈣、鉻、鋅等微量元素
1、胡蘿卜
補充維生素A，首選胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族，具有補肝明目、清熱解毒之功效，高含量的胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，對防治夜盲癥起到很好的作用。
熟吃胡蘿卜的效果遠遠好于生吃，這是因為胡蘿卜素生吃不利于吸收。食用時(shí)盡量不要采用榨汁等方法生吃，以免浪費營(yíng)養成分。
可以蒸、煮或炒熟了吃，與肉一起拌餡包餃子吃也很好。將胡蘿卜切碎，與粳米一起煮成胡蘿卜粥，可當作偏方來(lái)食用，不但對眼睛好，還能起降壓利尿等作用，特別適合小兒軟骨病、營(yíng)養不良等癥患者。
2、蛋黃
雞蛋中最有營(yíng)養的部分是蛋黃，含有豐富的維生素A、B、D、E、K等，使蛋黃呈現黃色的主要原因是核黃素（維生素B2）。這是因為母雞吃的鉰料中含有較多的青葉或者黃色玉米，其中含有的葉黃素、玉米黃素都屬于類(lèi)胡蘿卜素，被吸收到了蛋黃當中。
葉黃素、玉米黃素具有很強的抗氧化作用，能起到保護眼睛免受紫外線(xiàn)傷害、減緩眼睛老化、預防眼疾的作用。這兩種營(yíng)養素充足的人，眼睛會(huì )特別明亮。
蛋黃雖好，“三高”患者卻不宜多食。
3、海帶
海帶所含營(yíng)養除碘外，還有其他微量元素、胡蘿卜素、核黃素等，能對眼睛起到保護作用。干海帶表面有一層“白霜”，就是海帶中含有的甘露醇，其作用更不可忽視。甘露醇用于治療青光眼有良好的功效，是因為甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力。
食用干海帶要注意保護其表面的甘露醇。在食用之前，把海帶沖洗一下，先蒸30分鐘然后浸泡一夜，清洗備用。若想將海帶煮得軟些可加少量小蘇打或堿，注意掌握時(shí)間。
薄一些的海帶適合涼拌，厚海帶可煲湯。
4、玉米
玉米是非常受人們歡迎的一種主食，營(yíng)養價(jià)值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素，對人的眼睛特別有益。
玉米可直接做主食，做粥等，也可入菜，不管是煮、是蒸都非常適用。
5、菠菜
菠菜雖不宜與豆腐、牛奶、黃瓜等同食，但其營(yíng)養價(jià)值不可低估。菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)對預防近視的作用不可小覷，所含的維生素B族和胡蘿卜素都能對眼睛起到很好的保護作用。維生素B2充足，紅血絲便很少出現在眼睛里。
菠菜的食用方法也很多，炒、拌、煮等皆可，煮菠菜粥也是很好的方法。
6、獼猴桃
獼猴桃所含的維生素C量比較大，一般水果無(wú)法與之相比。維生素C含量足夠多的人不易得白內障。獼猴桃中同樣含有胡蘿卜和其他多種維生素，對眼睛都非常有益。
獼猴桃很適合榨汁喝或直接食用。
7、枸杞
枸杞是中藥四寶之一，《本草綱目》、《神農本草經(jīng)》中均有記載。枸杞具有養肝明目安神的作用也為人所知，這是因為枸杞中所含的胡蘿卜素高，能在人體中轉化為維生素A。
枸杞中以寧夏枸杞為地產(chǎn)藥材，藥用價(jià)值最高。選購時(shí)可看枸杞尖處是否有小白點(diǎn)，絕大多數寧夏枸杞尖處有白點(diǎn)，放入水中90%不下沉，而是浮在水面，無(wú)論是泡茶或煲湯都如此。
枸杞還可入菜，與豬瘦肉、青筍等制作枸杞肉絲。
8、豬肝
除具有補血功能外，豬肝飽含鐵、鋅、核黃素等成分，具有很強的補肝明目作用?！肚Ы?middot;食治》中記載“主明目”，可防止眼睛干澀、疲勞。
豬肝食用前要去毒?？芍谱髫i肝羹等食用。
9、西紅杮
西紅杮中，胡蘿卜素、核黃素及各種維生素、礦物質(zhì)的含量同樣豐富，對眼睛的益處很大。
在挑選西紅杮時(shí)，不要挑全紅的，要挑粉紅色、蒂青、表皮帶有白點(diǎn)粉狀物的，自然熟的。
西紅杮最好熟食，生吃營(yíng)養成分吸收不完全。也不要與青瓜同食，以免影響營(yíng)養吸收。
能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物，以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人。
健客價(jià)： ￥68可作為全營(yíng)養支持或部分營(yíng)養補充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童．可口服或管飼．
健客價(jià)： ￥60本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾??； －因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 －神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷
健客價(jià)： ￥68本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià)： ￥42本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1． 代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2． 危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng )傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復期 3． 營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養 4． 腸道準備 本品能用于糖
健客價(jià)： ￥82用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人。
健客價(jià)： ￥264百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋??；2.危重疾?。簢乐責齻?、創(chuàng )傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復期；3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養；4.腸道準備。百普素能用于糖尿病病人
健客價(jià)： ￥66本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。 主要用于： 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥72能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物，以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人。主要用于： 1．厭食和其相關(guān)的疾?。海?）因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振；（2）神經(jīng)性/精神性疾病或損傷；（3）意識障礙；（4）心/肺疾病的惡病質(zhì)；（5）癌性惡病質(zhì)和癌腫治療的后期；（6）艾滋病病毒感染/艾滋病。 2．機械性胃腸道功能紊亂：（1）頜面部損傷；（2
健客價(jià)： ￥45本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數量的常規的食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的腸內營(yíng)養治療的病人。 主要用于：1.代謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng )傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復期3.營(yíng)養不良病人的手術(shù)前喂養4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥41需要加強營(yíng)養補充及(或)營(yíng)養支持的人群。
健客價(jià)： ￥298整蛋白型腸內營(yíng)養劑： 本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾??； －因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 －神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷
健客價(jià)： ￥517磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價(jià)： ￥571適用于挑食偏食，胃口差，偏矮偏瘦，生長(cháng)發(fā)育不良的幼兒及兒童，亦可對生病期或康復期兒童進(jìn)行營(yíng)養補充。
健客價(jià)： ￥158雅培全安素具有提升免疫力、改善肌肉強度與質(zhì)量、提供全面營(yíng)養的功效。
健客價(jià)： ￥450補充鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2。
健客價(jià)： ￥19達格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。 小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥675復方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。 白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥728復方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。 白云山小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價(jià)： ￥946營(yíng)養素補充劑。
健客價(jià)： ￥338補充蛋白質(zhì)營(yíng)養，補充鈣鐵鋅等微量元素。
健客價(jià)： ￥124
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