那么，怎樣預防眼睛近視，吃什么可以預防眼睛近視呢？一起來(lái)看看保護眼睛，預防近視的六大水果

番木瓜：長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

香蕉：對于經(jīng)常對著(zhù)電腦的人，香蕉是個(gè)不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布著(zhù)許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素A。維生素A可維護上皮組織結構及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。

桔子：多吃柑桔防視力退化！農村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。因此，小孩每天應多吃柑桔類(lèi)水果，防止視力退化。

蘋(píng)果：蘋(píng)果還有“明目果”的美稱(chēng)，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān)；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋(píng)果，可保護視力。

檸檬：檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。