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科普-學(xué)生視力問(wèn)題嚴重 吃點(diǎn)保護您的視力食物

2018-05-19 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保護視力健康不妨多吃雞蛋,雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內障。
有一項調查表明,在幼年時(shí)期,過(guò)早地開(kāi)始系統的書(shū)寫(xiě)閱讀和近視的形成有關(guān)。所謂的閱讀越早近視發(fā)生越早不是指開(kāi)始識字,而是指正規、系統地閱讀,這個(gè)結論帶有一定普遍性,而且隨之而來(lái)的另一個(gè)后果是近視越早,越可能發(fā)展成高度近視。
 
面對青少年普遍性視力嚴重不良問(wèn)題,我們該如何保護視力呢?下面,我們讓我們認識下食物也能保護眼睛。
 
香菜:由于香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,以利清熱解表提高視力。
 
胡蘿卜:跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素,因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A,維生素A對眼睛的視力很有幫助。
 
韭菜:含有很多的維A、維C,還含有蛋白質(zhì)、鈣、纖維素、磷、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。此外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調味、殺菌的功效。
 
櫻桃:據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋(píng)果、葡萄等水果高4―5倍。另外,櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響者食用。
 
大蒜:是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體,并且讓它變得更有韌性。此外,富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
 
西蘭花:不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類(lèi)胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類(lèi)胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
 
雞蛋:保護視力健康不妨多吃雞蛋,雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內障。
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