好喝又護眼的粥

在家就能做！

現在這個(gè)快節奏的生活中，我們眼睛難免會(huì )有各種各樣的情況發(fā)生，比如眼干澀、眼疲勞。

眼睛是人心靈的窗戶(hù)，對于我們生活來(lái)說(shuō)是非常重要的。人人都需要保護好自己的眼睛，那么今天小春就來(lái)給大家介紹幾種粥，對眼睛有好處喲！

桑椹果粥

功效：桑椹果實(shí)中含有多種維生素和多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃桑葚還有明目的作用，可以有效的緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

做法：

1、將桑葚罐頭中的桑葚攪拌弄碎，加入桑葚的果汁，

2、將糯米洗干凈備用，砂鍋中加入適量的清水，加入糯米；

3、先開(kāi)大火煮，煮到差不多的時(shí)候，再開(kāi)小火；

4、煮熟后，將攪碎的桑葚，冰糖加入糯米粥中，稍微煮一下，冰糖融化之后就可以了。

豬肝雞蛋粥

功效：豬肝含有豐富的維生素A，能夠保護我們的眼睛，預防視疲勞等問(wèn)題。

做法：

1、雞蛋敲碎，將雞蛋液先倒在碗里攪拌均勻備用；

2、將硬米放入鍋中加入適量的水，再加入切碎的豬肝一直煮；

3、待粥快要煮熟的時(shí)候加入雞蛋，最后加入食用鹽、姜絲、雞精一起調好味道再稍微煮一下就可以了。

雞肝小米粥

功效：吃點(diǎn)雞肝的話(huà)有助于的人體的眼睛的發(fā)育，緩解眼睛壓力，但是不宜多吃喲！

做法：

1、將雞肝洗干凈之后，切碎；

2、將小米清洗干凈；將洗干凈的雞肝、小米一起混合加入鍋中煮；

3、待小米煮熟之后，再加入食用鹽調味就可以了。

眼干澀的發(fā)病原因

一般人覺(jué)得眼干澀多半是因為視疲勞過(guò)度，如果長(cháng)時(shí)間不解決，就會(huì )引起干眼癥。常見(jiàn)之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠。

日常護眼不能少

現在是信息時(shí)代

生活都離不開(kāi)智能手機和電腦

大家工作之余都會(huì )放松自己

或看看電視、或玩玩游戲

但小編還是提示大家

在玩手機和電腦的同時(shí)

注意保護自己的眼睛

同時(shí)能多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)哦！