2018-07-31
游泳竟有這些功能，強直病友們還不趕快收藏！
土耳其伊茲密爾埃格大學(xué)的教授曾進(jìn)行一系列實(shí)驗，研究比較常規運動(dòng)（CE）、游泳和行走對強直性脊柱炎（AS）患者的肺功能、有氧能力、生活質(zhì)量、病情活動(dòng)及功能指數和心理癥狀的影響。實(shí)驗結果表明：
肩周炎的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
土耳其伊茲密爾埃格大學(xué)的教授曾進(jìn)行一系列實(shí)驗，研究比較常規運動(dòng)（CE）、游泳和行走對強直性脊柱炎（AS）患者的肺功能、有氧能力、生活質(zhì)量、病情活動(dòng)及功能指數和心理癥狀的影響。實(shí)驗結果表明：
推薦飲用經(jīng)濟實(shí)惠的溫開(kāi)水。溫開(kāi)水有很多優(yōu)點(diǎn)：不含熱量、解渴、不刺激腸胃，晚上喝它再合適不過(guò)了?，F在天氣炎熱，奉勸患者：最好不要貪涼喝冰水。因為冰水不但會(huì )讓你更精神難入睡，還可引起胃黏膜血管收縮，不利于身體健康。
雷雨時(shí)，如果感到頭發(fā)豎起，應立即雙腳合并、下蹲、向前彎曲、雙手抱膝。在室內躲雨時(shí)，不應依著(zhù)建筑物或構筑物墻壁站立，宜保持一定的距離。雷雨天氣上下車(chē)時(shí)，不宜一腳在地、一腳在車(chē)，雙腳同時(shí)離地或離車(chē)是最佳方法。
陰雨天，空氣中濕氣較重，強直性脊柱炎患者自身免疫功能紊亂，所以無(wú)法適應陰雨天的天氣變化，易導致濕氣侵入人體，加重關(guān)節炎癥。
仰臥的時(shí)候，背部所有肌肉都是放松的，脖頸處于自然放松的狀態(tài)，對脊柱也沒(méi)有任何外力擠壓。最好不要側睡。因為側睡可能會(huì )引起脊柱側彎及骨盆偏斜等畸形。
夏季氣溫高，各類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節病發(fā)作的幾率降低，治療后人體有充足時(shí)間修復，能有效的防止風(fēng)濕關(guān)節病復發(fā)。
同時(shí)，絕大多數高尿酸血癥都是因為腎臟排泄尿酸減少引起的，這才是痛風(fēng)的主要「病根」，治病當然得治根不能走偏了。而汗液排泄尿酸的量受出汗速度、出汗量限制，我們不可能一直處于大汗淋漓的狀態(tài)。
晚餐：晚餐會(huì )盡量少吃，細嚼慢咽，減少胃和消化壓力，幫助自己睡眠，繼續保持健康的用餐順序：湯、果、菜、糧、肉。用餐后會(huì )在家里走一走，做些不彎腰的家務(wù)。
注意心率的控制，過(guò)高的心率容易產(chǎn)生疲勞和乳酸堆積，引起尿酸的過(guò)性升高，對痛風(fēng)降酸無(wú)益；過(guò)低的心率則達不到預期的運動(dòng)效果。
與其想著(zhù)痛風(fēng)發(fā)病時(shí)如何有效應對，不如趁早規范治療，擺脫痛苦的源頭。疾病的治療爭在一個(gè)“早”字，越早期治療，病情就越容易控制。痛風(fēng)患者及早在正規醫院檢查，有利于精確把控病因病型，接受個(gè)體化的治療。同時(shí)，有了專(zhuān)業(yè)醫生的建議與分析，也可以避免走進(jìn)疾病誤區，耽誤病情。
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