最近，穎兒為付辛博慶生的聚餐照片使她登上了微博熱搜的前三，如果戀情屬實(shí)，那他們就是繼鐘麗緹和張倫碩之后，又一對由真人秀走到一起的CP。

提起穎兒，大家也許有點(diǎn)陌生，但如果小樂(lè )提醒你，她就是當年紅遍大江南北的電視劇《甄嬛傳》當中，被華妃娘娘賞了“一丈紅”賜死的那位年少輕狂的嬪妃，你是不是就想起來(lái)了？哈哈。

然而，這已經(jīng)是清朝往事了。貪戀美色的小樂(lè )只想說(shuō)，現在的穎兒真的好漂亮，苗條又健康，滿(mǎn)滿(mǎn)少女感，怪不得桃花擋也擋不住。穎兒是怎么逆襲成女神的？她又經(jīng)歷了什么？今天小樂(lè )就為大家揭秘穎兒的“逆襲之路”。

曾經(jīng)的她，胖得像“大媽”

既然是逆襲，那必定遭遇過(guò)低谷，穎兒當年雖因主演《千山暮雪》大火，但其身材也廣受網(wǎng)友議論，連她的朋友都忍不住說(shuō)：“電視上看你胖了好幾圈。”有的網(wǎng)友甚至說(shuō)她一點(diǎn)兒也不像自己心目中的童雪，而是像個(gè)大媽。

果然《千山暮雪》劇照中的穎兒肉嘟嘟，確實(shí)比她的實(shí)際年齡看起來(lái)老了不少。

面對各種吐槽，穎妹子連著(zhù)三年沒(méi)有穿過(guò)牛仔褲，見(jiàn)制片人的時(shí)候都不敢正常坐，生怕對方看到自己的大粗腿，作為一個(gè)公眾人物，這樣的壓力可想而知。

為了讓自己能瘦下來(lái)，不再背負肥胖帶來(lái)的壓力，穎妹子瘋狂地嘗試過(guò)許多減肥法，這其中也有她曾走過(guò)的彎路，小樂(lè )給大家逐一分析，希望各位小仙女能繞開(kāi)彎路，走上健康減肥的正途。

穎兒的減肥彎路，你不要再走！

彎路一：減肥藥減肥

穎兒曾在微博上反復道歉并對自己的身材作出了解釋?zhuān)簽榱嗽阽R頭下呈現更好的效果，她拼命減肥，結果由于減肥藥的停產(chǎn)導致身材加倍反彈。

她用親身經(jīng)歷告訴我們，無(wú)論多好的減肥藥，效果只是暫時(shí)的，一旦停用，反彈會(huì )相當明顯。當然，如果只是反彈，倒也還不算太糟，充其量也就是白花了錢(qián)。比反彈更糟糕的是對健康造成了不可逆轉的威脅。你可別覺(jué)得小樂(lè )危言聳聽(tīng)，減肥藥市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，所含成分也五花八門(mén)，有些廠(chǎng)商為了降低成本，快速起效，在減肥藥中添加了如芬弗拉明、西布曲明、PPA等會(huì )對身體產(chǎn)生極大危害的藥物。

看到這兒可能有人會(huì )說(shuō)，如果我選擇正規的廠(chǎng)家是不是就可以避免副作用？對此，小樂(lè )想提醒大家：“是藥三分毒”。任何減肥藥品，甚至中草藥減肥藥品，都會(huì )增加肝臟的負擔，尤其是那些吃了會(huì )增加排便次數的減肥藥。長(cháng)期服用這些減肥藥，將可能導致各種肝損害的癥狀。如果不及時(shí)治療，癥狀會(huì )持續加重，可能引起急性肝功能衰竭，甚至威脅生命。

減肥變美雖然重要，但拿健康當賭注未免太得不償失，千萬(wàn)不要因小失大。

彎路二：過(guò)度節食減肥

相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)穎兒自創(chuàng )的“老干媽”節食減肥法。她曾在節目中自爆：每天不吃飯，只吃柚子，甚至僅靠幾粒老干媽度日。由于缺乏營(yíng)養，她的氣色變得很差，看起來(lái)很憔悴。更可怕的是，她靠節食換來(lái)的暴瘦毫無(wú)美感可言，活脫脫成了真人版“老干媽”。

照片中的穎兒瘦成皮包骨，胸部平坦，看起來(lái)有點(diǎn)兒瘆人，即使笑容燦爛，仍然讓人感覺(jué)不到一絲暖意。

我們曾不止一次地強調過(guò)度節食的危害，上面的圖片應該會(huì )讓你對過(guò)度節食有更加直觀(guān)的認識，妄想靠不吃東西變瘦的妹紙，這真的是你們想要的嗎？

不過(guò)，值得慶幸的是，雖然走了些彎路，但現在的穎兒健康又美麗，大家都有目共睹。在走過(guò)彎路后，這位決心要瘦下來(lái)的小公舉終于找到了正確的方法。

華麗轉身重回少女

1方法一：找到動(dòng)力最重要

在父母眼里，孩子從來(lái)都不胖，他們總是認為能吃才是福。但在穎兒體重達到峰值時(shí)，連她父親都忍不住說(shuō)：“女兒，你現在怎么這么壯實(shí)，虎背熊腰的。”連親爹都開(kāi)始說(shuō)自己胖，這讓穎兒備受打擊。此外，愛(ài)美的穎妹子還要忍受穿不上漂亮衣服的折磨，更別提觀(guān)眾的吐槽、導演的嫌棄了，這些都成了她非減肥不可的理由，也成了她堅持的動(dòng)力。

小樂(lè )點(diǎn)評：當你做出減肥的決定時(shí)，千萬(wàn)別忘了最初的動(dòng)力來(lái)源，它會(huì )讓你堅持的更久。

2方法二：自創(chuàng )“旅游”“逛街”減肥法

穎兒將她最后的成功歸功于運動(dòng)。她喜歡快走，連旅游逛街也不忘減肥。在旅程的15天當中，她每天都盡量多的走路，并且合理控制飲食，結果成功在這15天當中瘦了很多。旅行歸來(lái)，她堅持在逛街時(shí)也采用快步走的方法，拼命逛街走路，在逛的過(guò)程中盡可能少吃東西，合理補充水分。大概堅持了一個(gè)多月，就有了成效，這讓她信心滿(mǎn)滿(mǎn)，并愛(ài)上了運動(dòng)減肥。

小樂(lè )點(diǎn)評：沒(méi)錯，運動(dòng)絕對是減肥的真理。美景和逛街帶來(lái)的享受很好的分散了注意力，這樣運動(dòng)起來(lái)既不會(huì )太累，也不會(huì )總想著(zhù)吃東西。櫥窗里的漂亮衣服還會(huì )有激勵作用喔。

3方法三：控制飲食

對于減肥食譜，穎兒說(shuō)并沒(méi)有什么特別之處，只是吃什么都會(huì )吃的比較少，自己會(huì )下意識地控制，吃到三分飽就不吃了。她腦子里時(shí)刻繃著(zhù)一根弦，每當餓的時(shí)候就提醒自己千萬(wàn)不能再胖回去。

在減肥階段，飲食上應該有哪些禁忌呢？穎兒的經(jīng)驗是：“我基本不喝飲料，特別是碳酸飲料?？Х戎缓燃兒诘?，各種甜食、油炸的食物也不要吃。此外，不能吃太咸，因為太咸會(huì )喝很多水，胃會(huì )覺(jué)得很撐，臉也容易浮腫。”

小樂(lè )點(diǎn)評：直接嘗試三分飽太難啦，而且容易降低基礎代謝率。小樂(lè )建議慢慢過(guò)渡，從七分飽開(kāi)始，讓身體和已經(jīng)被撐大的胃逐漸適應吧。

4方法四：保持身材，嚴防反彈

穎兒說(shuō)：“其實(shí)減肥不是最難的，最難的是瘦下來(lái)以后如何保持住身材。”為此，穎兒瘦下來(lái)后不僅堅持運動(dòng)，而且嚴格管住自己的嘴巴，漸漸地讓身體適應現在的狀態(tài)?，F在，即使嘴饞吃頓炸雞，也不會(huì )對她的身材造成任何影響了。

小樂(lè )點(diǎn)評：就像矯正牙齒后的戴的保持器一樣，瘦下來(lái)后的身材維護非常重要，稍有忽視就可能前功盡棄，大家千萬(wàn)要重視起來(lái)喔。

穎兒成功將體重從130斤減到了現在更fit的體形，非常勵志。小樂(lè )相信，只要選對方法，堅持不懈，你就是下一個(gè)逆襲的勵志女神！