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遠離大媽腰，9個(gè)動(dòng)作每晚刷一遍！7天瘦10斤，老公驚呆了！

2018-04-19 來(lái)源：輕松瘦身瘦腿  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：06剪刀腿（40下）07交替手觸腳踝（60下）08V字形起（30下）09平板支撐（20秒）。

長(cháng)期久坐，缺乏運動(dòng)，腰部脂肪堆積，導致腰圍越來(lái)越粗壯，要知道大媽和少女最重要的區別之一就是：腰。

所以，你要動(dòng)起來(lái)啦?。?！每晚把這9個(gè)動(dòng)作刷一遍，少女腰妥妥噠?。?！

01卷腹

（50下）

02仰臥抬腿

（20下）

03空中蹬車(chē)卷腹

（30下）

04并掌穿梭

（50下）

05手肘碰膝

（每側30下）

06剪刀腿

（40下）

07交替手觸腳踝

（60下）

08V字形起

（30下）

09平板支撐

（20秒）

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