上班族最大瘦身問(wèn)題就是不運動(dòng)，吃藥減肥又怕反彈，懶人為什么容易胖？現在很多上班族都很懶，中午一般是在外面吃，在外面吃為什么會(huì )變胖呢？且不說(shuō)外面的飯菜干不干凈，光是味精和諸多調料已經(jīng)讓你口干舌燥了，調味料也是熱量，這樣你會(huì )在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。下面達人推薦懶人自然減肥方法最快的秘籍，不吃藥不運動(dòng)坐著(zhù)照樣瘦！
懶人減肥攻略一：控制飲食
控制飲食是非常簡(jiǎn)單又非常容易實(shí)現的一項減肥方法。不吃飯對傷胃，吃多了會(huì )發(fā)胖，控制飲食能幫你實(shí)現健康減肥，吃飯七分飽要遵守起來(lái)。平常做飯的時(shí)候盡量少做一些，不要因為浪費又將食物滿(mǎn)滿(mǎn)的塞滿(mǎn)胃部。
懶人減肥攻略二：高脂肪食物要拒絕
油炸的食物是千萬(wàn)不能碰的，在吃外餐的時(shí)候，最好將油炸肉片的外皮和肥油去除，僅僅是這樣一個(gè)小心機，就可以幫你減少超大量的卡路里。另外，在喝湯的時(shí)候，漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。
懶人減肥攻略三：飯前先喝湯
懶人在吃飯之前，最好先喝一碗湯。湯最好足夠清淡，因為濃湯的熱量非常高，而清湯可以幫你實(shí)現飽腹之感，也可以增加體內的水分，起到潤腸通便的效果。喝湯之后，主食要減少，吃飯的時(shí)候要多吃蔬菜，蔬菜中的纖維素能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
懶人減肥攻略四：1、檸檬減肥法
檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身，還能有美容的功效，久坐一族和懶人可以隨時(shí)泡檸檬水喝，不運動(dòng)不節食不吃藥照樣能擁有好身材。
懶人減肥攻略四：2、香蕉減肥法
香蕉的熱量很低，大約在87卡左右，雖然香蕉熱量低，但是包含的營(yíng)養素卻不少，鈣、鎂、維生素等營(yíng)養物質(zhì)能讓你的營(yíng)養均衡，吃香蕉的時(shí)候應該多喝水，讓香蕉和水分幫你清理腸道。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥132用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥298康祝拔罐器B12：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò )，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強免疫功能，強身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和)：祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛，關(guān)節腫痛。
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健客價(jià)： ￥48奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。 維生素C片： 增強免疫力，預防感冒，補充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
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健客價(jià)： ￥139用于肥胖或體重超重患者(體重指數＞24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算，身高以米為單位計算)。
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健客價(jià)： ￥135奧利司他膠囊：用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。 美媛春牌多種維生素片：補充多種維生素。
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