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10個(gè)超模拉筋操 放松肌肉讓你的腿型更好看

2018-09-08 來(lái)源:減肥狂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腿型是否正常(X型腿、O型腿、XO型腿,建議參考相關(guān)的矯正教程,最好能在當地找到一位有經(jīng)驗的康復師,幫你矯正腿型,然后再考慮通過(guò)運動(dòng)瘦腿

教練,我想學(xué)做菜你最喜歡用什么姿勢那個(gè)?跟著(zhù)潮流看世界

來(lái)自美國跑步網(wǎng)站runtastic.com專(zhuān)欄作家JuYogi結合瑜伽動(dòng)作組合的超模拉筋操,是最適合放松肌肉的操。

【超模拉筋操】

用于運動(dòng)前放松肌肉,

保持腿部線(xiàn)條,

不僅能夠緩解肌肉的緊張狀態(tài),

保持筋絡(luò )通暢,減輕肌肉酸痛的程度,

還能提高全身的靈活性。

好看的腿型,不在于有多細,而在于肌肉比例的協(xié)調。腿粗的寶寶們要從以下幾個(gè)點(diǎn)來(lái)考慮瘦腿

1、體重是否超標(80%的腿粗都來(lái)自這個(gè)原因)

2、腿型是否正常(X型腿、O型腿、XO型腿,建議參考相關(guān)的矯正教程,最好能在當地找到一位有經(jīng)驗的康復師,幫你矯正腿型,然后再考慮通過(guò)運動(dòng)瘦腿)

3、肌肉腿(建議通過(guò)運動(dòng)改善腿部肌肉比例,修飾腿型)

 

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