99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 想要倒三角巨背 就該簡(jiǎn)單粗暴直接

想要倒三角巨背 就該簡(jiǎn)單粗暴直接

2018-09-11 來(lái)源:運動(dòng)志  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俯身反握杠鈴劃船

簡(jiǎn)單粗暴直接

01

硬拉

2組小重量熱身x10-12次

4組正式組x6-8RM

02

俯身反握杠鈴劃船

5組x6-8RM

03

反握高位下拉

4組x10-12次

頂峰收縮

04

正握高位下拉

4組x10-12次

頂峰收縮

05

坐姿對握劃船

4組x12-15次

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房