串門(mén)拜年是春節必須要做的事情?？墒谴T(mén)拜年占用了大部分的運動(dòng)時(shí)間，如果持續這樣就會(huì )降低日常的活動(dòng)量，不僅會(huì )影響身體的循環(huán)和新陳代謝，還會(huì )降低脂肪的燃燒率，導致肥胖的發(fā)生和易胖體質(zhì)的形成。所以要找到一些小竅門(mén)，既能保證春節習俗還能讓日?；顒?dòng)量吃充足。
1.時(shí)刻收緊腹部和臀部的肌肉群
無(wú)論是坐著(zhù)還是站著(zhù)都要保持收緊腹部和臀部的肌肉，這樣就可以時(shí)刻拉伸腹部和臀部的肌肉群，有抑制脂肪燃燒和給腰臀部位塑形的效果。
另外收緊腹部和臀部還能有效的抑制食欲，有防止飲食過(guò)量和暴食的作用?？梢赃_到保持身材和抑制肥胖的作用。
2.深呼吸
找到空閑的時(shí)間都可以進(jìn)行深呼吸練習。
深呼吸練習能給身體補充足量的氧氣，加速血液循環(huán)和新陳代謝，不僅有助于減肥瘦身還可以讓身體更加的健康，肌膚更加的光澤。
另外深呼吸練習還可以很好的拉伸腹部周?chē)募∪馊?，既可以消除腹部皮下的脂肪，還能燃燒內臟脂肪。不僅能減肥瘦身，還能保證身體更加的健康。
3.時(shí)常站立
不要總是坐著(zhù)或者躺靠著(zhù)，這樣恒久不變的姿勢很容易阻礙身體的血液循環(huán)，不僅影響新陳代謝還可能讓毒素大量堆積，進(jìn)而導致臃腫和肥胖。
所以即便是春節期間也要多動(dòng)起來(lái)?？赡艽H拜年不適宜蹦蹦跳跳的運動(dòng)方式，但是適時(shí)的站立還是極其容易實(shí)現的。每當坐著(zhù)半小時(shí)到一小時(shí)都應該堅持站立十分鐘左右。這樣就可以改善血液流通，避免臃腫和贅肉吱聲，還能加速脂肪的燃燒，達到減肥瘦身和保持身材的效果。
即使是假期休息也不能過(guò)于松散自己，否則節后就會(huì )肥胖嚴重，所以春節期間也要適量的運動(dòng)起來(lái)，達到減肥消脂和保持身材的效果。
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健客價(jià)： ￥98本品不能代替藥物
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健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚(yú)油膠囊：調節血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
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