99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 幾個(gè)瑜伽體式緩解脹氣 改善腸胃健康

幾個(gè)瑜伽體式緩解脹氣 改善腸胃健康

2019-02-21 來(lái)源:美胸減肥健身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部脹氣,是腸胃問(wèn)題。除了食療,還可以通過(guò)瑜伽體式練習得到緩解。對腹部的擠壓、按摩,可以有效改善腸道健康,清除腸道濁氣。

 有些時(shí)候,明明沒(méi)有吃很多,卻覺(jué)得腹部突出,這是腹部脹氣(濁氣)在作怪。腹部脹氣,是腸胃問(wèn)題。除了食療,還可以通過(guò)瑜伽體式練習得到緩解。對腹部的擠壓、按摩,可以有效改善腸道健康,清除腸道濁氣。

幾個(gè)瑜伽體式緩解脹氣

▍1.仰臥抱膝式

仰臥,彎曲膝蓋,雙手抱膝蓋靠近胸腔

保持1分鐘

▍2.站立前屈

雙腳打開(kāi)與髖同寬

雙手抓腳踝

在腹部和大腿中間放個(gè)抱枕

保持1分鐘

▍3.分膝嬰兒式

大腳趾相觸,膝蓋分開(kāi)

雙手往前延展,額頭貼地

保持1分鐘

▍4.下犬式

腳與髖同寬,壓實(shí)地面

雙手與肩同寬,壓實(shí)地面

腹部?jì)仁丈咸?,坐骨向后延?/p>

保持1分鐘

▍5.雙角式

雙腳打開(kāi)一條腿的長(cháng)度,雙手抓腳踝

彎曲手肘,折疊向下

保持1分鐘

▍6.仰臥扭轉

仰臥,彎曲左膝蓋,向右側著(zhù)地

肩膀壓地,保持2分鐘,換邊

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
德江县| 德州市| 张家港市| 广饶县| 西丰县| 涪陵区| 宁远县| 湘西| 凤山县| 东辽县| 牙克石市| 大安市| 广安市| 安仁县| 银川市| 通州区| 察雅县| 祥云县| 康马县| 木兰县| 丰县| 舟曲县| 万山特区| 喜德县| 漳浦县| 屯门区| 石阡县| 承德县| 桂东县| 安宁市| 江川县| 兴隆县| 香河县| 秀山| 榆树市| 泗洪县| 商丘市| 正安县| 南漳县| 上饶市| 炉霍县|