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2017-03-01
十個(gè)“認知陷阱”，你中招幾個(gè)？
夸大危險。有被迫害的恐懼，不知不覺(jué)會(huì )夸大危險，自己嚇自己。應該評判?？偸怯脩?、不應該或必須、不必等字眼來(lái)評判自己。如果沒(méi)有做到，就開(kāi)始焦慮。
標簽: 認知 恐懼 焦慮 
2017-03-01
九成“房奴”有焦慮情緒，該如何緩解？
現在的房奴多為35歲以下的年輕人，大部分是“80后”，而他們依靠自己的能力買(mǎi)房幾乎是不可能的。加上他們在成長(cháng)過(guò)程中沒(méi)有經(jīng)受太多挫折，心理承受能力普遍較差。因此，一點(diǎn)小挫折就很容易讓心理處于亞健康狀態(tài)。
標簽: 焦慮 傾訴 房奴 
2017-03-01
焦慮障礙20問(wèn)
容易得焦慮癥的人性格上可能具有以下特點(diǎn)：完美主義、理想主義傾向，對事物的看法非此即彼，難以接受他人意見(jiàn)，不寬容，害怕變化，避免改變，對自身狀況過(guò)度關(guān)注，過(guò)分注重細節，缺乏自信，內向，悲觀(guān)，自我懷疑，自我批判，有強烈的不安全感，敏感，害羞，顧慮多，刻板，固執等等。
標簽: 焦慮障礙 按摩 跑步 
2017-03-01
正念有用嗎？
正念可能在治療軀體疾病中也有一定作用，如對于銀屑病、癌癥、人類(lèi)免疫缺陷病毒感染、腸易激綜合征、心臟病、高血壓、肺部疾病、糖尿病和慢性疼痛的治療，相關(guān)的證據正在積累2,6,9。
標簽: 正念 抑郁 焦慮 
2017-02-28
躲在傲嬌背后的焦慮型依戀者
焦慮型的個(gè)體對伴侶感受到的并不是愛(ài)和信任，而是一種“情感饑渴”，他們希望對方能夠拯救自己，或是使他們變得更“完整”。盡管他們極度渴望與人親密，但卻總是懷疑和恐懼對方并不想達到同等的親密。
標簽: 焦慮 依戀 信任 
2017-02-28
幫寶寶消除“黑暗恐懼”
寶寶怕黑是在長(cháng)期消極經(jīng)驗的積攢中逐步形成的，要消除這種心理也要一步一步慢慢來(lái)，最典型的難題就是晚上寶寶不肯一個(gè)人睡覺(jué)。
標簽: 黑暗 恐懼 消極 
2017-02-28
好焦慮，怎么辦？
你在為同一件事反復糾結，找不到解決的辦法，這時(shí)，如果你還死盯著(zhù)這件事，你就會(huì )陷入本文一開(kāi)始所說(shuō)的惡性循環(huán)。因此，不妨先開(kāi)始做一些其他的任務(wù)，比如期末你寫(xiě)不出論文的時(shí)候，可以先看點(diǎn)兒閑書(shū)或者做個(gè)飯。
標簽: 焦慮 糾結 想法 
2017-02-28
親密恐懼 | “自我意識”的戰爭
有“親密恐懼癥”的人，往往都會(huì )借由著(zhù)“出軌”這個(gè)渠道，去滿(mǎn)足自己對愛(ài)情的要求。如果再進(jìn)一步細究，會(huì )發(fā)現，那些患有“親密恐懼癥”的男女，其父母的婚姻往往也遭遇過(guò)同樣的不幸。
標簽: 親密 恐懼 婚姻 
2017-02-27
寶寶安心過(guò)春節之“反恐攻略”
如果實(shí)在聲音太大，躲無(wú)可躲，可以帶防噪音耳機或棉花團來(lái)保護他們的耳朵。但要特別注意的是，如果用棉花團，要注意卷緊棉花，不要讓棉絮卡在寶寶的耳道里。并且棉花團不要塞的太緊。
標簽: 鞭炮 恐懼 防噪音 
2017-02-27
成人也有分離焦慮？
分離焦慮起源于童年期個(gè)體在分離、個(gè)體化過(guò)程中由于某種停滯所造成的一種創(chuàng )傷性情感體驗。它對一個(gè)人的成長(cháng)都會(huì )有不同程度的影響，尤其是在其后的現實(shí)生活中，當這種早期的創(chuàng )傷性情感體驗被某些特定的事件所激發(fā)或喚醒的時(shí)候，當事人的感觸就會(huì )更深。
標簽: 分離焦慮 依賴(lài) 想念