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2015-12-24
焦慮癥的自我治療方法有哪些？
德國的心理學(xué)家研究認為，"自言自語(yǔ)"是消除緊張的有效方法，有利于身心健康?？梢杂行У匕l(fā)泄心中的不滿(mǎn)，憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊張，恢復心理平衡。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-24
如何治療產(chǎn)前焦慮癥
家人應該通過(guò)各種方式疏導患者焦慮和緊張的心情，對患者出現脾氣暴躁、心情煩悶的癥狀應給予足夠的理解，總之，家人應排除一切會(huì )引起患者焦慮的內在外在因素，保證患者健康的孕育過(guò)程。
標簽: 精神 失眠 生育 
2015-12-23
三妙招助您治療焦慮癥
焦慮癥心理治療目前主要有上述的三種方法，除了這些方法外，常用還有催眠療法。在選擇治療方法時(shí)，患者要以自己的病情輕重為依據，不可輕信別人提供的藥方、偏方等。必要的時(shí)候，可以采用適量的藥物來(lái)幫助控制病情的發(fā)展。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-23
焦慮癥患者自我治療“四部曲”
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會(huì )想到任何危險情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗到焦慮。此時(shí)便算終止。
標簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-23
五訣竅克服焦慮癥
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉移注意力，把視線(xiàn)轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
標簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-23
焦慮癥早期如何緩解？
其實(shí)，焦慮癥的發(fā)病原因中還牽涉到負性的性格因素作用，因此，還需要患者能及時(shí)保證樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、放松的心態(tài)，以免因為性格障礙而導致焦慮癥加重。因此，患者最先要做的就是改善性格上的障礙，這是緩解焦慮癥的最基礎措施。
標簽: 精神 焦慮 緩解 
2015-12-23
焦慮癥的自我調整方法
對于這種情況，我們可以進(jìn)行自我放松來(lái)解決。至于具體的放松步驟，一般都是運用意識的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著(zhù)周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。
標簽: 精神 焦慮 緩解 
2015-12-23
焦慮癥治療方法是什么？
患者也可以通過(guò)轉移注意力來(lái)避免焦慮癥的發(fā)作，當患者出現胡思亂想、坐立不安、神情緊張的癥狀時(shí)，在患者完全不知道原因的情況下，也可以適當的轉移自己的注意力，做一些自己喜歡做的事情，做做家務(wù)，或是看看喜劇電影等能快速轉移這種焦慮癥狀的事情。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-23
緩解焦慮癥癥狀的方法有哪些？
在對焦慮癥進(jìn)行調理的時(shí)候，患者朋友們要注意保持一個(gè)比較好的心態(tài)。比如說(shuō)平時(shí)可以給自己一些積極的心理暗示，或者是樹(shù)立起戰勝疾病的自信心和勇氣，相信自己一定可以康復等等。
標簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-23
心理焦慮怎么緩解
寬容，仁慈的避難所是大自然。廣袤的森林，高山，大海，感覺(jué)我們個(gè)人是小的?；颊邞诖笞匀恢蟹潘缮硇?，走進(jìn)大自然，享受放松，淡化緊張。
標簽: 精神 焦慮 調控