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2015-12-23
焦慮癥的自我治療措施
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉移注意力，把視線(xiàn)轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-23
焦慮癥自我治療措施
當你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-23
四大應對策略 助你面對考試焦慮癥
當孩子總擔心考不上時(shí)，要給孩子打氣，多挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處，給予鼓勵和肯定，幫助孩子樹(shù)立自信心。充滿(mǎn)愛(ài)意與期望的溝通，往往能給孩子以信心與力量，幫助他戰勝考前恐懼，以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對壓力。
標簽: 精神 焦慮 考試 
2015-12-23
焦慮癥自我療法中注意事項
學(xué)會(huì )正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達開(kāi)朗。
標簽: 精神 焦慮 調節 
2015-12-22
“考后綜合征”來(lái)襲 對癥治療很重要
嚴重者可能會(huì )出現情緒煩躁、食欲差、睡眠差等表現，甚至會(huì )躲在屋里，不愿見(jiàn)人，不和同學(xué)交流。尤其一些有完美主義傾向的優(yōu)等生更容易出現懊惱焦慮情緒。
標簽: 精神 焦慮 考后綜合征 
2015-12-22
涂色書(shū)《秘密花園》走紅 生活中減壓方法大介紹
研究顯示，傾向于物質(zhì)至上的參與者出現創(chuàng )傷后應激癥狀的可能性較高，他們強制性或沖動(dòng)性購物行為的幾率會(huì )增加。研究人員還發(fā)現，物質(zhì)至上主義者會(huì )增強壓力的不良效應。
標簽: 精神 焦慮 解壓 
2015-12-22
焦慮癥“重女輕男” 如何緩解？
幻想。這是疏解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì )有意想不到的效果。
標簽: 精神 焦慮 緩解 
2015-12-22
趕走焦慮 尋找快樂(lè )
心理學(xué)家說(shuō)，焦慮是因為對威脅性事件或情況的預料而產(chǎn)生的一種高度憂(yōu)慮不安的狀態(tài)，精神過(guò)敏，高度緊張，嚴重者能達到生理和心理功能障礙的程度。
標簽: 精神 焦慮 調節 
2015-12-22
焦慮癥的四大治療法
前治療焦慮癥的主要手段是藥物治療，如果與上述方法聯(lián)合使用，?？梢钥刂瓢Y狀、縮短療程。在臨床上常用的藥物屬抗焦慮藥，它們主要作用于中樞神經(jīng)系統的邊緣系統、丘腦、杏仁核等部位，能明顯改善情緒、對抗焦慮等。
標簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-22
幾個(gè)措施讓你擺脫焦慮癥的困擾
多運動(dòng)運動(dòng)及休息非常重要!你將驚訝它們帶來(lái)的效果。作運動(dòng)可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。
標簽: 精神 焦慮 方法