2017-09-16
陪伴|如何用正確的姿勢關(guān)愛(ài)你的抑郁癥朋友（上）
其實(shí)，有的朋友不需要放棄工作，也可以繼續照顧孩子。但是，他們必須在生活方式上作出一些重要的改變，并且每天實(shí)踐自我關(guān)懷。比如說(shuō)，每天工作的時(shí)候，休息幾次，多做深呼吸，或者每段時(shí)間按摩放松一下，或者休息一整天，運動(dòng)打球踏青遠足，都成。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話(huà)題。
其實(shí)，有的朋友不需要放棄工作，也可以繼續照顧孩子。但是，他們必須在生活方式上作出一些重要的改變，并且每天實(shí)踐自我關(guān)懷。比如說(shuō)，每天工作的時(shí)候，休息幾次，多做深呼吸，或者每段時(shí)間按摩放松一下，或者休息一整天，運動(dòng)打球踏青遠足，都成。
比起接受“我做不到”這個(gè)現實(shí)，我們現在的社會(huì )過(guò)于強調“快樂(lè )”和“做事”，而過(guò)少地重視人有時(shí)候會(huì )有一種“悲傷”和“反省”，或者說(shuō)是一種“空”，即“人不一定要做事，也可以處在沉悶一點(diǎn)的狀態(tài)中整理自己”。
亟待社會(huì )和醫學(xué)心理界的關(guān)注和支持。另外，老年人也需要學(xué)會(huì )豐富自己的日常生活，多學(xué)新知識，培養新的興趣愛(ài)好，獨立自主、振奮精神，重新找到晚年美好生活的信心和勇氣。
一次情緒發(fā)作時(shí)，向照顧她的女兒尖叫著(zhù)：“你就是要我死！”第二次，第三次?！拔覜](méi)有要你死?！迸畠阂槐橛忠槐榈鼗貞?，從狂怒到冷靜。這不是從她口中，而是從心里向母親說(shuō)出的話(huà)?！拔沂菒?ài)你的?！迸畠簻I流滿(mǎn)面地說(shuō)，“雖然你不相信，但我是愛(ài)你的?！?
詢(xún)問(wèn)該人是否正在看醫生或服用藥物。如果是這樣，鼓勵他們立即聯(lián)系治療醫師，帶他去見(jiàn)他的醫生；如果沒(méi)有，請幫助他們找到一名心理健康專(zhuān)業(yè)人士，并預約或帶他們到精神病院或醫院急診室。
臨床上的確有些抑郁癥的病例，由于患者的情緒隱藏比較深，以致其軀體癥狀相對明顯。同樣，也有一些焦慮癥的患者，會(huì )有軀體疼痛的反應。然而，我們還是要首先排除軀體性病變，然后再請精科醫生進(jìn)行診斷。
一定要到專(zhuān)業(yè)的精神衛生機構就診；輕度的抑郁單純心理治療便可得到控制；中重度的則需要藥物治療為基礎；有嚴重自殺傾向的患者是需要住院治療的。此時(shí)，安全封閉的住院環(huán)境對他是一種保護，直到他不再有自殺的想法為止。
而只有周?chē)说哪托?、包容、體貼和鼓勵，才能更好的幫助抑郁癥患者樹(shù)立信心，遠離死亡的邊緣?？赡苣愕囊慌e一動(dòng)不會(huì )對抑郁癥患者造成有形的、即刻的幫助，但其實(shí)一個(gè)小小的支持都能讓事情發(fā)生很大改變。
以防病情反復，不可相信“中藥治療抑郁癥可以去根”或“中藥治療無(wú)任何毒副作用”這些不科學(xué)的理論，部分中藥對抑郁癥所表現的失眠、諸多軀體不適，還是有一定效果。建議使用時(shí)，注意配伍禁忌，防止藥物間相互作用，影響療效或增加藥物毒副作用。
鼓勵想要自殺或沮喪的人，去尋求精神衛生專(zhuān)業(yè)人員的幫助，包括心理咨詢(xún)和精神科醫生。因為這個(gè)人可能覺(jué)得沒(méi)有希望，他們可能不會(huì )認為治療能夠幫助到他們，所以你可能必須堅持下去才能說(shuō)服他們，或者與他們一起去相關(guān)機構。
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