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年輕人腎虛腎虧的養腎秘方

2017-06-12 來(lái)源:前列腺炎男人腎虛  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠是最好的保養法,不管你身體是否有什么疾病困擾,都應該養成正常的作息時(shí)間,早睡早起方能養生,有專(zhuān)家指出,許多腎功能患者如果過(guò)分熬夜,疲憊所引起的。

  腎虛腎虧年輕人的患病幾率越來(lái)越高,主要原因有遺泄無(wú)度、房事過(guò)頻所致。雖然說(shuō)這是難以控制的,但是過(guò)度房事會(huì )導致第二天身體乏累,傷害腎臟。那么如何在正常的生活中還能養腎護腎呢?

  睡眠養腎

  睡眠是最好的保養法,不管你身體是否有什么疾病困擾,都應該養成正常的作息時(shí)間,早睡早起方能養生,有專(zhuān)家指出,許多腎功能患者如果過(guò)分熬夜,疲憊所引起的。

  飲食保腎

  多吃補腎的事物,例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物,再加上每晚睡前可以按揉腳底的涌泉穴來(lái)起到養腎固精的作用。

  節制房事

  過(guò)度的房事會(huì )導致身體承受不住負荷,朋友們一定要量力而行,追求高質(zhì)量好過(guò)追求數量。

  吞津養腎

  口腔里的唾液把它吐出來(lái)很快就會(huì )感到腰酸背痛,疲勞無(wú)比,反過(guò)來(lái)把唾液吞下去,則能夠滋養腎精,保腎養腎。

  警惕藥物

  藥物的副作用很大,是藥三分毒,如果長(cháng)期服食一種藥的話(huà),需要讓專(zhuān)家給予正確意見(jiàn)。

  保護足部

  注意保暖,特別是足部,一般身體會(huì )感覺(jué)到冷都是從腳開(kāi)始的,所以盡量別赤腳。

  有尿不要忍

  膀胱的承受能力有限,當有感覺(jué)的時(shí)候就一定要及時(shí)入廁,排除干凈,憋尿很容易就損害腎臟。

  大便要暢通

  大便不暢很容易就使人心煩氣躁,用力按揉于腎區,可激發(fā)腎氣,加速排便。

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