高原反應是人體為適應低壓低氧的高原環(huán)境而出現的一種應激反應，是初來(lái)乍到高原地區的一種常見(jiàn)現象。

　　常見(jiàn)癥狀：

　　頭痛、頭暈、胸悶、氣促、失眠、食欲減退、疲倦、惡心嘔吐、呼吸困難等。

　　嚴重者會(huì )出現急性高山?。╝cutemountainsickness）、高原腦水腫、高原肺水腫等高原病，如果不及時(shí)進(jìn)行治療將會(huì )危及生命。

　　去高原沒(méi)有必要為高原反應而過(guò)度擔憂(yōu)和緊張，因為高原病的發(fā)生率較低，就把高原反應當成一種到高原的初體驗。

　　哪些人容易發(fā)生高原病，不適合去高原地區？

　　先去呼吸科高原門(mén)診的醫院做個(gè)健康檢查和咨詢(xún)。

　　不過(guò)目前尚無(wú)確切的遺傳學(xué)及生理學(xué)指標來(lái)預測個(gè)體發(fā)生高原病的可能性。

　　根據目前的醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)，有以下情況的個(gè)體不宜到高原地區旅游觀(guān)光，尤其是進(jìn)入海拔3000米以上的地區。

　　1.既往曾發(fā)生過(guò)急性高山病、高原肺水腫、高原腦水腫者；

　　2.有影響肺通氣、換氣及攜氧能力的呼吸系統疾病，如慢性阻塞性肺?。–OPD）、限制性肺病、囊泡性纖維癥、支氣管擴張、肺氣腫、肺炎、塵肺、肺動(dòng)脈高壓等；

　　3.患有各種血液病，尤其是鐮狀細胞貧血者；

　　4.患有器質(zhì)性心臟病、先天性心臟?。òㄓ蚁蜃蠓至鳎┱?；

　　5.患有神經(jīng)肌肉疾病者，如重癥肌無(wú)力、多發(fā)性肌炎、周期性癱瘓、肌營(yíng)養不良、代謝性肌病等；

　　6.患有妊高癥的孕婦；

　　7.現患重癥感冒、上呼吸道感染者，在病愈以前，暫緩進(jìn)入高原地區；

　　到達高原地區后有哪些注意事項？

　　1.放松心態(tài)，避免緊張。

　　剛到高原，每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的頭痛、氣短、胸悶等缺氧癥狀，這是正常的生理現象，3-5天后上述癥狀會(huì )好轉或消失；

　　2.減少活動(dòng)，臥床休息。

　　乘飛機上高原時(shí)，高原反應的癥狀大多會(huì )在12小時(shí)左右產(chǎn)生，剛到高原切記不要劇烈運動(dòng)，而要立刻臥床休息。

　　3.減少吸氧，盡快適應。

　　如果高原反應的癥狀不嚴重的話(huà)，建議最好不要吸氧；因為吸氧可以暫時(shí)緩解頭痛、胸悶、氣短等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì )重新出現，不僅延長(cháng)了適應高原環(huán)境的時(shí)間，也容易形成對氧氣的依賴(lài)性。

　　4.補充能量，補水補鈉。

　　進(jìn)入高原地區后要多吃碳水化合物、易消化的食品，但不宜過(guò)飽；

　　適量飲水，注意補充鈉鹽，避免低鈉血癥；

　　5.避免飲酒、良好睡眠。

　　進(jìn)入高原地區初期，頭痛及夜間睡眠較淺，容易夜間多次醒來(lái)，建議服用散利痛等止痛藥以及思諾思等作用較輕的安眠藥，以提高睡眠質(zhì)量、恢復體力；

　　6.注意保暖，避免感冒。

　　初到高原的前3天，不要洗浴，以免受涼引起感冒，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，在高原缺氧狀態(tài)下感冒不容易痊愈。