最近全國大部分地區都出現了霧霾現象，大家的腎臟排毒在這個(gè)時(shí)期顯得更加重要了。
青島靜康腎病醫院專(zhuān)家為大家介紹：腎臟排毒的意義以及如何在生活中通過(guò)幾個(gè)小妙招來(lái)促進(jìn)腎臟排毒。
人體內每個(gè)部位都有很多毒素，排毒是人體必需的，若毒素不能及時(shí)排出體外、對我們的身體和精神會(huì )產(chǎn)生不良影響。腎臟是人體排毒的重要器官，將過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，由尿液排出體外。
任何進(jìn)入身體的物質(zhì)、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會(huì )經(jīng)過(guò)腎臟，我們全身血液，每小時(shí)經(jīng)過(guò)腎臟20次，一旦污染毒素過(guò)多，就會(huì )造成腎臟負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，人會(huì )出現水腫，酸堿平衡也會(huì )受到破壞。
生活中3個(gè)簡(jiǎn)單方法，可以幫助腎臟排毒：
一、飲水清除腎臟垃圾法
腎臟最佳排毒時(shí)間是早晨5~7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時(shí)喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡(jiǎn)單方法。
未及時(shí)排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關(guān)節和肌肉，并促進(jìn)消化，使廢物從腎臟和整個(gè)身體內排除出去。
二、蔬果排除腎臟垃圾法
腎臟過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的垃圾，然后通過(guò)尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。
黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助于刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。
三、少吃蛋白質(zhì)利于排毒
蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì )增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風(fēng)險。
因此，經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)，會(huì )增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。
腎臟的排毒作用，在于清除機體的亞硝酸類(lèi)產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無(wú)機鹽類(lèi)物質(zhì)，使人體內部環(huán)境維持穩定。
青島靜康腎病醫院專(zhuān)家提醒您：冬天一定要注意保暖，在冬天腎功能惡化的病人遠超過(guò)其它季節。
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